都说女人比男人长寿，但许多女性却逃不开癌症的“ 魔爪” 。近日，国家“ 十一五” 亚健康课题调查组公布的一项研究显示，在我国城市女性癌症患者中，70%属于人们眼中的“ 好女人” ！
“ 这些女性日常生活中特别认真、一丝不苟、不爱发火，生活有条不紊，但她们却是癌症的高发人群，癌症发生年龄也更为提前。” 中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学博士生导师何裕民教授告诉记者，研究小组通过对3万余病例调查后发现，性格、职业和心理因素与癌症有密切关联。
四类职业人员是癌症高发者
何裕民告诉记者，在女性患癌人群中，有四类职业是高发者，包括财会、中小学老师、文秘、办公室管理人员。“ 从事这些职业的女性，通常比较较真，工作压力较大；无法及时自我释放或转化压力；大多从事低控制力的工作，必须服从安排；同时性格比较内向，在社会生活中容易感到孤独。” 何裕民说，不良的精神心理，是癌症的“ 催化剂” 。国外的研究就显示，无法排解的悲哀与乳腺癌、宫颈癌等关系密切；胃癌患者往往表现为过分谨慎、回避冲突、小心处事，即使内心有强烈的不满，也会委曲求全。
女性防癌四步曲
对此，何裕民提出了“ 女性防癌四步曲” 。这四步包括优化个性、走出抑郁、释放压力、稳定心理。
首先，要学会换一种方法思考。“ 生活中，女性要认识到不是所有事都非常重要，都必须认真对待，非达到完美不可。其实，人所遇到的事只有5%是非常重要或紧迫的；另有15%;mdash 25%是比较紧迫的。事事认真，势必因长期的重压而导致心身疲惫，甚至功能紊乱，终致患病。而所有事务中，没有比自身健康更重要的。”
其次，凡事不做过多的联想，“ 难得糊涂” 反而更好，从容应对倒常常能够柳暗花明。
再次，学会及时释放压力。不要将生活局限在家庭和工作中，要多结交朋友，取得有效的“ 社会支持” 。社会支持度越高，患癌的可能性越低，越容易维护自己的心身健康。还要善于及时表达情感，善于及时宣泄郁闷，同时要培养多种兴趣爱好，以释放压力和压抑，陶冶性情。此外，女性还应理解周期性变化，善于自我激励。在心身疲惫时告诫自己：这是暂时的，很快就会走出“ 谷底” 。
最后，何裕民指出，“ 癌症高危女人” ，要多参加户外活动，保持平和的心态，注意休息，多喝绿茶，多吃坚果。
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