1.每天拍几张照片
心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
2.看悲伤的电影
看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改变。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，协助人们换角度思考问题。
3.在周末的清晨做白日梦
不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”
4.定期写邮件
和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能协助你放下心里的事情，还能协助你拾起被淡漠的友情。
5.在水边散步
有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地协助人放松身心，即便烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得顷刻悠闲。
6.偶尔吃一顿大餐
吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享遭到美味可口的食物，还能让你感觉自己遭到了特别礼遇。人在遭到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即便不爱吃的食物也变得“可爱”起来。
7.每星期做1次美甲
当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来愈加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。
8.参加集体活动
虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
9.定期游泳
游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。
10.一边开车，一边大声歌唱
心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
11.一边喝咖啡，一边读小说
挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会遭到气氛的影响，得到真实的放松和享受。
12.给朋友寄卡片
挑选10——15张别致的卡片，放在包中随身照顾，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如“想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被逐个写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的诱人笑容。
另外7个生活习惯，不妨从现在开始尝试——
13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。
14.一边打电话，一边信手涂鸦。
15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。
16.一边洗澡，一边唱歌。
17.穿让你感觉最舒服的内衣。
18.定期有夜生活。
19.在酸奶上撒少许干果。
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职场如战场，如果不能识破谎言就很容易被骗出局，要想在职场中长期生存下去就必须掌握心理钥匙，解读别人的肢体语言，让谎言在你面前清晰可见。你掌握了吗?
为了让自己得职场生活更加顺利，真希望多些诚实可靠的同事和客户啊。然而，生活中有各种各样得谎言，小到无恶意得谎言，大到专门为了陷害别人而得撒谎。那么该如何让自己避免这谎言得陷阱，识别出职场的小人呢，日本nanapi网站介绍了几个识破谎言的注意点。
1.目光闪躲 不敢对视
俗话说“眼睛是心灵的窗户”，辨别对方是否在说谎的最佳方式就是注意他的眼睛了。撒谎的人内心的不安会很自然地反映在眼神中，有一些人在撒谎时会眼神游离，避免对视。还有不少人害怕被继续追问而看着右下方。大多数的男性为了防止谎言被识破，常常会避免对视，因此女性们可以试着要求四目对视来识别一下哦。
2.眼睛瞟向右上方
据说人在思考的时候，会不自觉的注视着某一点。当回忆什么的时候，眼睛会看向左上方。而撒谎的时候，则会向右上方看。因此，在重要的会议等场合，如果有人瞥着右上方思考时，就要留个心眼了。
3.肢体动作
撒谎的人要努力组织合情合理的语言，所以会觉得时间很漫长。并且，撒谎的人为了增加自信，不自觉地会夸张肢体动作。还有为了不让人看穿自己的真实意图时，会不自觉的把手藏起来。
根据心理学的研究，人类的真实情感表现在左脸。而右脸表情则是意识可以控制的。因此，想知道对方的真实心情，可以通过观察左脸。如果肌肉僵硬、不自然，那么就有可能是在撒谎。打心底里高兴时，自然而然是左右对称的笑容。
虽说为了增加自信，肢体动作会变得夸张，也有为了不引起怀疑而克制活动的人。有的人由于过度紧张，很难让自己的身体处于放松状态，手脚基本不动，甚至不眨眼，给人的感觉十分不自然。
4.口癖
三句不离“我说真的”。为了努力让对方相信自己的谎言，而会不自觉地说这样的话。但是恰恰相反，这反而更可疑。有不少人在被对方追问时，显得十分焦躁，露出破绽。
避免用“我”。撒谎的人会避免将自己放进谎言之中。特别是要隐瞒身份时，就更需要把自己缩到最小，避免谈到自己的事情。也可能把自己的事情说成是某某某的事情，所以也要注意。
5.对于疑问的回答
不正面回答yes或no，撒谎的人即使面对着能用是与否回答的问题，也常常回答得很暧昧。同时，会反问“您是怎么想的”来避免自己发言。或者是频繁使用“啊?”“是吗?”等，因为要为编织谎言创造时间。
突然靠近示好。撒谎的人碰到难以回答的问题，会不自觉的靠近对方来示好，避免被怀疑。也有就这肢体接触随便搪塞敷衍问题的人。因此注意为好。
突然发怒不耐烦。有人为了不让谎言被识破，逃避被追问时，本能地做出抵抗，比如突然发火、反问“你怎么这么问”。撒谎的人神经敏感，受到一点刺激就容易激动，甚至发火。
据说正常人平均每天会撒三次谎。虽然谎言有大有小，可是在工作上能面不改色地撒谎的人，绝对是不可相信的。特别是重要的工作，尤其要与诚实可靠的人合作。如果发现那人有哪里不对劲了，最好是在不给别人添麻烦的前提下，巧妙回避为好哦。
记得从细小的动作中分析别人的秘密。
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题目：早上被妈妈强拉起床后，你带着惺忪的睡眼和不清醒的脑袋，好不容易走到洗手间。正当准备挤牙膏时，不经意看到洗脸台上的镜子里的自己。突然，你抬起头以撼动整栋楼的分贝大叫一声：;lsquo 妈呀，我怎么长痘了？;rsquo 此时，你猛然清醒的脑袋…
