只需几分钟 让你一天情绪高涨

寒冷的天气是否让你郁郁寡欢？那么早晨起床的时候将屋里的灯开亮些吧。清晨强光的照射，能让你一天都拥有好心情！这一研究结果发表在荷兰最新一期的《情感紊乱杂志》上。

　　来自美国弗吉尼亚大学的科学家进行了这一研究。他们发现，冬季抑郁与人体内的一种基因变异有关。他们在研究中发现，随着夜长昼短的变化，眼部一种负责编码感光蛋白质的光色素基因会发生变异，这一变异使人对光线的敏感度下降，从而使情绪失调。研究人员选取了130名冬季抑郁患者和90名健康人进行基因分析。结果发现，220名研究对象中有7人携带上述基因变异的两个副本，而这7人全部为冬季抑郁患者。通过光照治疗，这且人的抑郁症状否有所减轻。

　　研究人员指出，光疗对缓解抑郁能起到意想不到的作用。“将卧室里面的灯换成比较亮的日光灯，清晨睁开眼睛就随手将灯打开，照射几分钟后再起床，这不仅能消除瞌睡，而且能让你一天情绪高涨，晚上远离失眠。”

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