由于目前人们的压力普遍较大，焦虑情绪也普遍的存在着，因此，焦虑症的自我测评受到了人们的普遍关注。下面我们就将目前被广泛采用的焦虑量表（SAS）提供给大家作为参考，希望能够帮助大家了解自己的焦虑情况。
焦虑量表（SAS）：
（1）我觉得比平常容易紧张和着急(焦虑)。
（2）我无缘无故地感到害怕(害怕)。
（3）我容易心里烦乱或觉得惊恐(惊恐)。
（4）我觉得我可能将要发疯(发疯感)。
（5）我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸(不幸预感)。
（6）我手脚发抖打颤(手足颤抖)。
（7）我因为头痛，颈痛和背痛而苦恼(躯体疼痛)。
（8）我感觉容易衰弱和疲乏(乏力)。
（9）我觉得心平气和，并且容易安静坐着(静坐不能)。
（10）我觉得心跳很快(心悸)。
（11）我因为一阵阵头晕而苦恼(头昏)。
（12）我有晕倒发作或觉得要晕倒似的(晕厥感)。
（13）我呼气吸气都感到很容易(呼吸困维)。
（14）我手脚麻木和刺痛(手足刺痛)。
（15）我因为胃痛和消化不良而苦恼(胃痛或消化不良)。
（16）我常常要小便(尿意频数)。
（17）我的手常常是干燥温暖的(多汗)。
（18）我脸红发热(面部潮红)。
（19）我容易入睡并且一夜睡得很好(睡眠障碍)。
（20）我做恶梦(恶梦)。
“1”表示没有或很少时间有；“2”表示有时有；“3”表示大部分时间有；“4”表示绝大部分或全部时间都有。20个条目中有l5项是用负性词陈述的，按上述l～4顺序评分。其余5项（第5，9，13，17，19），是用正性词陈述的，按4～1顺序反向计分。将20个项目的各个得分相加，即得粗分；用粗分乘以1.25以后取整数部份，就得到标准分。
SAS标准分的分界值为50分，其中50-59分为轻度焦虑，60-69分为中度焦虑，70分以上为重度焦虑。
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当然，我们根据焦虑量表所做的自我测评只能够起到一个参考的作用，具体的焦虑症诊断还是要到正规的医疗机构进行。另外，如果大家需要更多的焦虑症测试题目，可以直接免费向我们网站的焦虑症专家咨询获得。
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