如果你还认为焦虑症的治疗应该采用药物治疗的话，那么你就对医学常识太不了解了。专家表示，心理治疗焦虑症才是最科学的方法。那么，心理治疗焦虑症用哪些方法会比较好呢？下面我们就来看看专家对此有什么好的推荐。
心理治疗焦虑症方法1.自我松弛
自我松弛就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
心理治疗焦虑症方法2.自我反省
有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
心理治疗焦虑症方法3.自我刺激
焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
心理治疗焦虑症方法4.自我催眠
焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。
心理治疗焦虑症的方法，以上就为大家介绍这四种，如果大家发现的早的话，是可以获得很好的治疗效果的。当然了，在进行心理治疗的同时，患者也是可以配合其他的治疗方法的，例如药物治疗或者物理治疗等等。这样的话就能获得更好的效果。
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