最近，不少人在网上热议，如何才能消除焦虑症，可见焦虑症已经开始蔓延起来了，很多人都患上了焦虑症，对此我们很是担心，害怕这些症状会对朋友们产生不好的影响。今天，专家提出一些消除焦虑症的方法，这些方法对于治疗焦虑症是很有效果的，请看：
一、首先给出营养与饮食疗法。
经常焦虑的人很难放松心情，消除焦虑很有必要，此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。下面是一些重要的营养补充物质，你可以适当加以选择服用。
补充营养素：维生素B群、钙、镁、维生素c含生物类黄酮、维生素A、钾、卵磷脂等。保健药膳：玫瑰花烤羊心、枣麦粥、天然草药等。
二、目前临床上治疗焦虑症的方法有很多，药物治疗就是其中很有效的方法之一。
另外，物理治疗是最安全、有效的治疗焦虑症的方法，与药物治疗相比具有疗效快、无副作用和依赖性等特点。
三、催眠疗法也很有效。对广泛性焦虑症亦有帮助。所有的催眠都是自我进行催眠，催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到最佳效果，消除焦虑症主要还是靠自己。与生物反馈疗法合作常可加强催眠疗法的作用。
四、森田疗法。森田疗法的基本治疗原则是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用，从而消除焦虑症的困扰。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状的出现，把心思放在应该去做的事情上。这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。
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如何消除焦虑症疗？只要四招就可以。每种方法都有着各自的优点，希望患者朋友们能够根据自身情况，选择适合自己的治疗方法，也可几种方法一起使用，为的是更快更好的消除自己的焦虑症。并且医学在不断进步着，会有更多消除焦虑症的好办法的。
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