最近一些人出现了兴趣丧失、自卑、自我评价过低，四肢麻木、缺乏安全感等状况，这类朋友可能患上了焦虑症，有些朋友就问了：有焦虑症怎么办啊？到底该怎么治疗啊？面对广大朋友们的询问，我们网站的专家决定就有焦虑症怎么办这个问题进行回答，请看：
其一，广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。有焦虑症怎么办，交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻焦虑症的症状。
其二，做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有焦虑症怎么办？可以有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
其三，饮食保健。针对有焦虑症怎么办？也可进行饮食保健，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱焦虑症也有裨益。
其四，避免服用某些药物：对于引起引起焦虑症的的药物，应尽量避免使用。
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上文就有焦虑症怎么办作了简单的回答，但焦虑症的调节方法因人而异，可谓是仁者见仁智者见智，对于那些患有焦虑症的人来说，要时常进行自我调节，要选择最适合自己的方法进行自我调节，同时始终保持积极的心态，注重医疗卫生，就不会出现有焦虑症怎么办这样的困扰了。
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