很多朋友在咨询如果得了焦虑症怎么办;的问题，首选作为病人一定要了解什么是焦虑症，分析一下自己的病情，寻找合理的方法来消除心中的疑虑，从而减轻烦恼，不要让焦虑恶性循环，患者也要主动配合治疗。
焦虑症怎么办的问题也可以通过饮食调节，现有研究证明，人的情绪、心理甚至性格与饮食习惯、营养摄入有着密切关系，根据情绪吃饭，我们就可以远离坏情绪。就此问题，精神健康网专家给我们提供了四种关于焦虑症的食疗配方，希望我们能够吃掉坏心情
1.樱桃
研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以降低炎症的发生。科学家们认为，鲜艳欲滴的樱桃可以让人们放松心情，某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效。
2.菠菜
研究发现，那些被控制无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。研究人员推论，缺乏叶酸，会导致脑中的血清素减少，导致抑郁症。那什么是富含叶酸的食物呢?其实，几乎所有的绿色蔬菜、水果都有，而以菠菜中含叶酸为最多。
3.鸡肉
关于焦虑症的食疗方法，还可以依症适量补充一些人体所需的微量元素。英国心理学家发现，在吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神和情绪均比原来有所改善。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等。
4.低脂牛奶
纽约的医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人都减轻了原有的紧张、暴躁、焦虑等经前反应。日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪。幸运的是，低脂或脱脂的牛奶拥有的钙最多
焦虑症怎么首选一定要让我们放松心情，对于焦虑的这种情绪必须纾解。我们以上介绍的这些饮食显得就极其重要。通常情况下焦虑引起的疾病都是因为营养不足，另外最好还能寻求心理辅导，顺其自然，这才是两者结合的有效方法。文章来源于
很多人都会出现焦虑症，这是一种普遍的现象。当人们在遇到一些事情时，就会出现焦虑，很多人在面对应激事件时也会出现莫大的焦虑，这种情况也很多见，譬如面试、考试、公众讲话等等，令自己紧张的事情。就拿考试来说，常常因考试焦虑，就会有患考试焦虑症的风险，如果您担心自…