考试焦虑症是每个学生都会患上的一种心理疾病，主要源于来自各方面的压力，精神上的、学习上的等等，自己心理没有承受得了而导致了考试焦虑症的发生。很多患上考试焦虑症的患者也十分忧虑自己的病情，纷纷向焦虑症治疗专家求助，下面由焦虑症治疗专家告诉您如何有效的治疗考试焦虑症：
焦虑症治疗专家告诉您如何有效的治疗考试焦虑症？一、调整期望值，培养良好的个性
期望值是自我确立的结果能达到的预期值和目标，它是影响学生考试焦虑的重要因素。期望值是否适度，直接影响考生的动机程度，情绪状态和品质，也直接影响考生的动机程度，情绪状态和品质，也直接影响考生临场水平的发挥。研究表明：过高的期望值会给学生造成较强的心理压力。因为目标订得太高，超过了自身的实际能力，就会在活动中担心没有实现的把握而失去信心，同时，也会使考生在考前过分担忧而分散注意，因此，适当调整期望值，切合实际地提出目标和期望，这是非常重要的。
焦虑症治疗专家告诉您如何有效的治疗考试焦虑症？二、端正考试动机，正确评价考试成绩及意义
在目前升学，就业都需要通过考试成绩来选拔的社会中，考试成绩在学生心目中无疑占有很重要的位置，它不但会影响到考生的升学就业，而且会影响到家庭，学校，社会对考生的评价，把考试视为决定自己终身命运的“ 生死战” ，认为考不好就没有前途的考生，肯定会背上过重的思想包袱，成天提心吊胆，害怕失败，而不能专注于学习本身。一旦考生改变了思维的刻板性，认识到成才道路的多渠道性，考试焦虑是会降低的。
焦虑症治疗专家告诉您如何有效的治疗考试焦虑症？三、作好充分的考试准备，形成良好的考试状态
1、要掌握应试的技巧
（1）、要稳定情绪，全身放松
（2）、在答题前要浏览试卷，统观全局
（3）、回答每道题前，一定要认真审题，理解题意
（4）、排列好答题顺序，贯彻先易后难原则
（5）、统筹兼顾各题，恰当分配答题时间
（6）、不忽视任何细节
（7）、注意克服定势的干扰
（8）、先求正确，再求速度
（9）、考试时能做一点就做一点，增加一分也好
（10）、做选择题时只要不倒扣分，尽量给出猜测选择
（11）、合理使用时间，不要提前交卷
（12）、考完退场后，不要急于对答案
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焦虑症治疗专家告诉您如何有效的治疗考试焦虑症的方法您了解了么？如果您患上了考试焦虑症，不妨尝试一下上面介绍的这些方法，相信一定会对您有所帮助的。如果您还有其他的关于考试焦虑症的疑问，依然可以咨询焦虑症治疗专家为您解答，最后祝您早日摆脱考试焦虑症的困扰，及早的恢复健康的心理。
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