急性焦虑症的心理治疗方法有哪些

　　急性焦虑症顾名思义只是发病急促的焦虑症的发作。急性焦虑症的患者一般表现为突然地恐慌和焦虑感，持续几分钟到十几分钟。急性焦虑症的发作对人的身心是有很大影响的。医学上对于急性焦虑症的治疗坚持以心理治疗为主，其他治疗方法为辅的治疗原则。下面详细介绍一下急性焦虑症的心理治疗方法有哪些：

　　急性焦虑症的心理治疗方法１。增加自信

　　作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

　　急性焦虑症的心理治疗方法２。自我松弛

　　叭如，你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　急性焦虑症的心理治疗方法３。自我反省

　　有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　急性焦虑症的心理治疗方法４。自我刺激

　　对于脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

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　　急性焦虑症的心理治疗方法５。自我催眠

　　可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。

　　通过本文的介绍，相信您对急性焦虑症的心理治疗方法已经充分了解了，希望能够对您有所帮助。如果您患有了急性焦虑症，首先不要担心，过分的担心焦虑只会加重病情。及时的与心理专家联系，根据您的病因、病情由心理专家制定一些适合您的治疗方式对症治疗才能达到最佳的治疗效果。

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