从心理健康的角度来说，自我封闭心理是一种不健康的心理状态，会在很大程度上影响人际交往，还有可能造成一些心理疾病，因此大家要认识到它的危害，了解它发生的原因，另外就是一旦有这样的心理，最好能进行调适。自我封闭心理是怎么发生的？自我封闭心理怎么进行自我调适？
为什么会有自我封闭心理
自我封闭心理是由于过份自尊的心理所致，世界著名心理学家马斯洛的自我实现心理学，提出了人的自尊需要.其实每个人都希望得到公众的尊重和喜欢，但这种自尊的需要仅仅是自己本人的一种希望，能否在事实上得到，则取决于公众对自己的言语、举止、行动的评价和肯定。如果说将自尊的需要作为一种行动去指导自己的行为，这根本没有理论上的错误，问题是这种自尊心不能过分。
一个人在社交中过份自尊心理占据指导和支配地位，就会怕自己的行为是否适当，怕人们会怎样看待自己，甚至有时会因过份自尊心理，而不愿与比自己强的人交往，担心相比之下会掉自己的“价”，失去尊严.如此想来就会把自己封闭起来。
自我封闭心理的特点
即各个年龄层次都可能产生。儿童有电视幽闭症，青少年有性羞涩引起的恐人病、社交恐惧心理，中年人有社交厌倦心理，老年人有因”空巢”和配偶去世而引起的自我封闭心态。同时，在不同的历史年代都可能存在这一现象。过去有所谓”清士”、”遗民”，当今有孤独无友之人。
正常人都有相互沟通交往的需求。据统计，人除了八小时睡眠外，一天中其余70%的时间被用来交流信息与情感。而有封闭心态的人，则不愿与人沟通，很少与人讲话，不是无话可说，而是害怕或讨厌与人交谈，前者属被动型，后者属主动型。他们只愿意与自己交谈，如写日记、撰文咏诗，以表志向。
自我封闭的含义
“封闭”本意是指严密盖住。自我封闭是指个人将自己与外界隔离开来，很少或根本没有社交活动，除了必要的工作、学习和购物外，大部分时间将自己关在家里，不与他人来往。自我封闭者都很孤独，没有朋友，甚至害怕社交活动，因而是一种环境不适的病态心理现象。
自我封闭是一种心理防御机制
1、自我封闭是一种心理防御机制
由于个人在生活及成长过程中常常可能遇到一些挫折，挫折引起个人的焦虑。社会交往是正常人的一项基本需求，交往能传递情感，满足人的社会与精神需求。而有自我封闭心理的人则人为地剥夺了这项需求，使得信息狭窄，情感隔绝，孤独感、隔世感油然而生，从而使心理活动病态化。
2、各个年代人的自我封闭心理
从儿童来讲，如果父母管教太严，儿童便不能建立自信心，不敢越雷池一步，宁愿在家看电视，也不愿外出活动。从青少年来讲，同一性危机是产生自我封闭心理的重要原因。如果他没有掌握这些技能与策略，就意味着他没有获得生活自信心以进入某种社会角色。从中年人来讲，艾里克森认为一个健全的中年人应关心和爱护下一代为下一代人提供物质与精神财富，如果一个人不能关心下一代，那他就是一个”自我关注”的人。从老年人来讲，丧偶丧子的打击，对生活失去信心，不能容纳自己，常常表现为十分恋家。
自我封闭心理的自我调适
1、乐于接受自己
在现实生活中，人们常会面对许多挫折，有些人习惯将失败归因于自己，总是自怨自艾。他们十分关注别人的评价，遇事忐忑不安。我们应学会将成功归因于看书，把失败归因于外部因素。不在乎别人说三道四，“走自己的路”，乐于接受自己。
2、克服孤独感，就要把自己向交往对象开放
既要了解他人，又要让他人了解自己。在社会交往中确认自己的价值，实现人生的目标，成为生活的强者。如果沉浸在“自我否定”、“自我封闭”的消极体验中，就会闭目塞听、思维狭窄、阻碍自己去积极行动。故有心理学家将这种自我封闭的心态称为“自我监禁”。
3、提高对社会交往与开放自我的认识
现代社会要求人不仅要“读万卷书，行万里路”，而且还要“交八方友”。交往能使人的思维能力和生活机能逐步提高并得到完善;交流能使人的思想观念保持新陈代谢;交往能丰富人的情感，维护人的心理健康。
自我封闭心理是怎么发生的？自我封闭心理怎么进行自我调适？自我封闭心理的出现，往往与社交受挫有关，但是反过来又会进一步影响人际交往，造成一种恶性循环。心理健康专家指出，因此我们要学会调节，防止这种异常心理造成更严重的后果。
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