对于患有了焦虑症的患者来说，最好的治疗方法不是仅通过医疗器材和药物来治疗，而是应该在这种专业医疗的基础上，在增加一些自我的调节来辅助治疗焦虑症，这样才会保证焦虑症的治疗效果更好，治好后也不易再复发。那么如何调节焦虑症;比较好呢？下面就为您介绍一些方法。
自我疏导
轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。
增加自信
自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就能最终驱逐焦虑。
色彩疗法
用色彩来减轻焦虑。色彩可影响人的心理，例如，美国加里福尼亚洲将狂躁的受管制儿童送进四壁刷成粉红色的小屋内就可使神经松弛。此外，还有用红色增进食欲，紫色促进儿童智力，蓝色增加灰鼠生育雄性子代的比率等。尽管对其机制还存在着争议，但颜色能够影响情绪，从而影响健康的观点基本得到大家的认可。
对于如何调节焦虑症比较好这个问题，上面介绍的这些方法已经回答了这个问题。对于那些病情很轻微的患者，通过每天坚持上面的自我调节方法，就可以治愈自己的焦虑症，即使对于那些病情比较严重的患者，这些调节方法也会在长期坚持采用之后，发挥出独特的效力，有助于焦虑症的治愈。
文章来源于
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