当今焦虑症困扰着太多的人们，它之所在，总要营造一种紧张、疲乏、苦闷、焦躁的氛围，让人喘不过气来，他人的焦虑有时候也会影响到旁人，这种就真正的制造了无谓的恐慌和紧张，工作效率下降、学习成绩下滑将不可避免，真的变成害人害己，所以治疗焦虑症;成为大众的呼声。下面就来谈谈如何治疗焦虑症。
中医认为，焦虑症作为情志障碍，主要病变部位在心、脾、肺、肾、胆等脏腑，尤与肝胆的生理功能失调密切有关。其病因病机多因邪入少阳，肝失疏泄，胆的分泌功能失调，气郁失达，郁而化热，扰乱心神而出现焦虑诸症。临床上此病以虚症为主，实证较少，故治疗一般以补虚为主，祛邪为辅。虚证以益气、养血、滋阴为主，并可酌加宁心安神之品；实证则以清热化痰，宁心镇惊为主。
治疗焦虑症之积极的自我暗示
法国大作家大仲马说过：人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠,当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如我能行、我一定能够成功、我看好我自己等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。
治疗焦虑症之适量的运动
研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。
治疗焦虑症之做最感兴趣的事情
人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。
治疗焦虑症之情感宣泄
情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。
治疗焦虑症之音乐治疗
音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。当一些事情使你感到不安、烦躁时，不妨静下心来听听音乐，你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵，感到无比的舒适和惬意，而你的焦虑情绪也随之烟消云散。
通过以上论述，相信大家已经了解，焦虑症治疗主要还要靠患者自己，因为焦虑症产生的根源就是患者的心理素质差和精神承受能力弱，遇事做不到淡定、平和。即使再急躁，再紧张，事情、败局就放在那里，没有什么改变，徒增心头的不安和苦恼，何苦而为之？因此一定要牢记焦虑症治疗的主体是自己，平和是关键。文章来源于
焦虑症患者已经很烦恼，又抑郁了，无形中增加了患者的负累。精神类疾病让人心理苦受折磨，两种疾病加之，痛苦不言而喻，可谓人心力憔悴。焦虑症抑郁是为什么呢？专家对焦虑症抑郁的原因经行了剖析。 １.焦虑症抑郁的生物学因素 情绪抑郁有一定的神经生物学基础，其…