作为日常中常见的一种心理疾病，焦虑症在临床上的主要表现有失眠多梦，头痛，胸闷气短，精神不振等。这些不良症状都会给人们的生活带来很多的危害。因此，一旦患有焦虑症还是要及时的开展治疗。那么，焦虑症怎么治更有效呢？
焦虑症的治疗方法其实有很多，但是首先，患者应该明确自信是治疗焦虑症的必要前提，如不断的暗示自己有处理突发事件的能力和完成各种工作的能力，坚信通过治疗可以完全消除焦虑疾患。
在暗示之外，患者还可以把各种积极的态度记下来，如;quot 时间飞逝，生命短暂，我要珍惜现在的一分一秒;quot 、;quot 考试的分数并不能代表什么，没什么好害怕的;quot ，经常读一读，进行自我的强化。
肌肉放松能令躯体放松从而促使精神放松，使焦虑无立足之地。肌肉的放松大体包括手臂、头部、躯干、腿部的放松，大致的过程均为集中注意――肌肉紧张――保持紧张――解除紧张――肌肉松弛，这时身体过程是静止的而不为某些朦胧意识所控制。
除此之外，还可以进行想象放松，先由他人给予语言指导，再自行进行想象各种舒适、温暖、平静的情境，如在沙滩上、小湖边等。在日常生活中还可利用深呼吸来放松，深深吸一口气，然后迅速吐出来，能使肌肉很快放松。
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焦虑症怎么治更有效呢？通过上文的分析我们可以看出，在治疗焦虑症上关键就是放松自己的紧张情绪，这样才能以更好的心态来面对焦虑症的治疗。除了这个以外，患者还应该去正规医院找专业的医生帮助自己分析病情，从而制定出更好的治疗方案。
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