提到焦虑症，可能大多数患者都知道应该采取药物治疗以及心理治疗等方法，积极调整自己的心态。其实，饮食治疗作为一种辅助手段也可以缓解症状。那么，你知道焦虑症吃什么有助治疗吗？下面我们就来介绍几种食疗方法。
１．枣麦粥：枣仁30克，小麦30~60克，粳米100克，大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2~3次，温热食。功效养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。
２．玫瑰花烤羊心：鲜玫瑰花50克（或干品15克），羊心50克，精盐适量。将鲜玫瑰花放入小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。功效补心安神。适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。
３．天然草药：可使用猫薄荷、洋甘菊、蛇麻草、杓兰、西番莲、保哥果、玫瑰果实、迷迭香及香蜂草、西伯利亚人参、并头草、缬草根。
４．大蒜：常吃大蒜，会感觉比较不那么疲倦和焦虑。
５．土豆：你可能觉得土豆就是那么个最不起眼的小疙瘩但是，土豆的营养非常全面，碳水化合物的含量很高，非常适合让焦虑的人镇定下来。此外不含糖或者低糖的谷物食品也有同样的功效。
看了上面关于焦虑症吃什么有助治疗的文章，您应该已经对焦虑症的饮食疗法有了一定了解。专家指出，日常饮食对缓解焦虑症的各种症状有良好效果，我们大家应该引起重视，平时多加注意，说不定可以发挥意想不到的作用。
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