提到焦虑症,可能大多数患者都知道应该采取药物治疗以及心理治疗等方法,积极调整自己的心态。其实,饮食治疗作为一种辅助手段也可以缓解症状。那么,你知道焦虑症吃什么有助治疗吗?下面我们就来介绍几种食疗方法。
1.枣麦粥:枣仁30克,小麦30~60克,粳米100克,大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2~3次,温热食。功效养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭,及心悸、失眠、自汗。
2.玫瑰花烤羊心:鲜玫瑰花50克(或干品15克),羊心50克,精盐适量。将鲜玫瑰花放入小铝锅中,加精盐、水煎煮10分钟,待冷备用。将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水,反复在明火上炙烤,烤熟即成。可边烤边食。功效补心安神。适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。
3.天然草药:可使用猫薄荷、洋甘菊、蛇麻草、杓兰、西番莲、保哥果、玫瑰果实、迷迭香及香蜂草、西伯利亚人参、并头草、缬草根。
4.大蒜:常吃大蒜,会感觉比较不那么疲倦和焦虑。
5.土豆:你可能觉得土豆就是那么个最不起眼的小疙瘩但是,土豆的营养非常全面,碳水化合物的含量很高,非常适合让焦虑的人镇定下来。此外不含糖或者低糖的谷物食品也有同样的功效。
看了上面关于焦虑症吃什么有助治疗的文章,您应该已经对焦虑症的饮食疗法有了一定了解。专家指出,日常饮食对缓解焦虑症的各种症状有良好效果,我们大家应该引起重视,平时多加注意,说不定可以发挥意想不到的作用。
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