因为焦虑而导致失眠的表现一般而言称为焦虑性失眠症，患者大多数睡眠浅，并且第二天常抱怨做了一晚的梦，跟没睡一样。如果长期如此，显然会影响身心健康，因此一旦发现自己有焦虑性失眠症，因及时想办法解决。那么到底要如何治疗焦虑性失眠症呢？
首先，我们先来详细了解一下什么是焦虑性失眠症。此类失眠症是临床上最常见的失眠症类型，大多数患者长期失眠，越想睡而睡不着越急越睡不下，才引起焦虑症，其原因多数因精神紧张，工作或思想压力大、生气，环境变化等因素，有的焦虑症患者常常说心烦意乱，坐立不安，心理紧张、睡眠不下、胡思乱想，并引发头痛失眠，困倦没力、多汗、心悸等现象。
焦虑性失眠患者大多数有体虚多梦，而最突出的是睡眠浅表。第二天总说，昨晚作了一夜的梦，白天无精力，做任何事情、工作学习，都没有兴趣也没有精力，面容憔悴等症状。简单来说，有以下这三种表现：
1、入睡困难和频繁觉醒
2、多梦易醒，醒后不易入睡
3、梦中惊醒后出现恐惧感
那么治疗焦虑性失眠症有什么好办法吗？如果只是早期或轻微的症状，不妨试试下面的食疗法：
1、龙眼肉炖冰糖水
现代研究发现，龙眼肉含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆、消除疲劳。用龙眼肉炖冰糖水，可补心安神、养血益脾。
2、莲心大枣汤
材料：莲心3克，大枣10枚；制法：研末与大枣共同煎汤；服用：每日1次；功效：主治情绪焦虑、烦躁不安、脾气暴躁等，有宁心安神的功效。
3、大枣小麦汤
材料：大枣，小麦，冰糖；制法：先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服；服用：每晚1次；功效：补中益气，养血安神。
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当然，如果症状严重，那么最好向有关专家咨询治疗焦虑性失眠症的好办法，以免影响到学习、生活或工作。有关焦虑性失眠的治疗方法就介绍到这里，如对此症还有任何疑问需要咨询，请直接与本站在线心理专家联系。
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