面对全球性“ 心流感” 的大爆发，越来越多的人被抑郁症、焦虑症、更年期等心理精神障碍所困扰。因此，加强心理的免疫能力是很重要的。除了要具备良好的心理素质、加强体育锻炼外，心理的免疫力也可以从以下几方面得到提高。
1.保持一颗良好的心态，不高兴时可以多想想以往成功或高兴的事情，以此化解郁闷的心情。
2.生活作息时间规律合理，劳逸结合，按时休息，保证充足的睡眠。
3.扩大自己的交际范围，多结交朋友，遇到大事、难事时多和朋友商量。
4.乐善好施，多帮助别人，在帮助他人中得到快乐。
5.培养自己的业余爱好，如爬山、钓鱼、书法、打球、看书、旅游等。
6.静坐或放生，梳理心理杂念，可以有效地保持心理平衡。
7.感觉不适时，可以寻求心理医生的帮助。因为随着社会的发展，心理疾病在临床上已经是一种很普遍、多发的疾病，只有在专业医生的指导治疗下才能得到有效的缓解和痊愈。（文：珂玥 本文系精神健康网原创，转载须注明出自精神健康网。）
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