疏导孩子焦虑情绪有良策

生活中，任何人都不可能避免地遭受各种困难、挫折，因此每个人都能体验到焦虑情绪。如果这种情绪是短暂性的，那么我们就没有必要担心。无论是伤心、郁闷、孤独、难过中的任何一种情感，它都是人类常有的情绪体验，应由个体自己去体会和表达；可是，如果引起焦虑的因素长期存在，就可能导致更为严重的焦虑症。

孩子们一样会体验到焦虑情绪，一样会出现喜、怒、哀、惧等行为表现。有研究表明，出现过度焦虑情绪的孩子不仅会影响他们的正常成长，在行为、智力及人格方面也会有所表现，常常会表现出退缩、恐惧、暴躁、拒绝上学、过分过敏、不能正常完成学习任务等。生理上则会出现食欲不振、尿频尿急、多汗、便秘、手脚抖动、睡眠质量差、做噩梦、易惊醒等症状。

针对如何疏导孩子焦虑情绪的问题，精神健康网专家提出了以下策略以供家长和老师参阅：

1.培养孩子的适应能力

受遗传因素和后天环境的影响，孩子的性格会产生不同的差异，在对事物的理解上也有着不同的情感体验和承受力。例如，4岁的宝宝怕黑，不敢一个人睡觉，父母可陪伴在他的身边给他唱催眠曲直到他进入梦乡。而对5岁的孩子，父母则可关灯，让孩子边听录音磁带里的故事边进入睡。此外，家长和老师，要尽可能多地了解孩子的个性心理特征，根据孩子的性格判断其可能出现的焦虑情况，并做好前期的适应性训练和情感诱导，防止突然出现的不良刺激对孩子的心理和情绪造成不好的影响。

2.塑造孩子开朗的性格和坚强的意志

任何人的成长道路都不可能是一帆风顺的，父母应该注意磨练孩子的意志，提高孩子抵抗挫折的能力，塑造孩子开朗的性格，以此来消除恐惧情绪，战胜困难。研究表明，最初的成功对幼儿以后的学习有着极大的影响。因此，父母要创造条件让孩子体验成功的喜悦，这有利于培养孩子的毅力。具有坚强意志和开朗性格的人在生活中产生焦虑的情况相对较少，即使产生焦虑情绪也能较快地化解，因其性格中已具备自我排解系统。因此，父母和教师要注意通过多种方法培养孩子的坚强意志和开朗性格。在运动中培养孩子的坚持性、耐受性也是不错的选择。

3.改善环境和教育方式

孩子之所以会产生焦虑情绪是因为担心不能达到家长、老师、自己的目标或存在不能克服障碍的威胁等。当发现孩子存在焦虑情绪时，家长应首先分析引发孩子焦虑的原因，及时调整自己的教育方式，如：反思自己对孩子的要求是否过高或存在某些不合理性；反思自己或家人是否存在对孩子过于溺爱、体罚等行为；以及家庭的不合给孩子带来的忧虑、不安等。一旦找准引发孩子焦虑的原因后，我们就要注意改善和排除这些不利的因素。另外，家庭成员之间的相处也要注意大度、彼此友爱，互相宽容，不争不抢，这会潜移默化地影响孩子。

此外，亲子间的依恋程度是儿童早期社会性关系的主要内容。如果依恋关系未能良好的形成，那么在以后的生活中孩子就容易产生焦虑情绪。因此，培养良好的亲子间的接触和沟通，能给孩子带来安全感、信任感和温馨感，是缓解孩子焦虑、恐惧、抑郁不安的精神良药。（文：珂玥本文系精神健康网原创，转载须注明出自精神健康网。）　

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