在日常生活中，每天起床的时候，你是不是为了今天穿什么鞋子而困扰。在吃东西的时候，你会为吃红烧肉，还是吃红烧鱼而烦恼。有选择恐惧症的人，平时害怕做任何选择，他们往往想的比较多，但是实际做决定的时候，自己却拿不定主意。
为什么会有选择恐惧症？
1、患者的心智不健全
家长在其成长的过程中，喜欢包办一切，导致自己从小就没什么主张。遇到重大的人生抉择时自然也无法做出自己的选择，也不敢跟人说，于是就在网络的虚拟世界中遨游，渴望从中获取秘笈。这其实也是不能确定自己内心最重要的需求，无法获得心理平衡。
2、害怕承担责任
由于缺乏承担责任的勇气，所以在进行选择的时候，会出现犹豫不决的情况。一些重大的选择可能会影响人生轨迹或深远的社会意义，这就使选择者陷入无限的焦虑之中，因为害怕承担抉择后导致的出乎意料的社会责任和后果。
3、可供选择的东西太丰富
现在的东西很丰富，所以在选择的时候，很难抉择究竟选什么。自从人类发明现代化标准生产线后，大量物品被生产出来，差别却越来越小，这也从客观上折磨着人的选择。
4、完美主义的非正常心理的作怪
希望自己选择的事物尽善尽美，不愿意接受任何的瑕疵。他们要求自己必须做一个单选，而且这唯一的选择必须是最大限度的理想化的选择。可以说，这些病人也属于强迫症人群。他们往往追求完美，并赋予选项太多的意义。
有选择恐惧症怎么办？
1、对自己的心理要有充分的了解，继而进行自我管理，同时内心要坚定自己的选择。有选择恐惧症怎么办？当面临选择困难时，可以尝试着只选择其中一项选择，不论对错，也不去考虑更多，坚定这一选择。当选择完成后，指导患者不要后悔，也不要做任何对比，相信自己的选择是最好的。这事实上是一种正面的心理暗示，患者可以通过不断重复这样的心理暗示，来逐渐走出选择障碍的阴影。
2、在进行选择的时候，如果自己不知道该怎么选择，可以做一个优劣表进行对比。有选择恐惧症怎么办？例如在选择的过程中，当患者感到比较困难而不知如何抉择时，可以指导他列一个对比表，一边列出做这个选择的十项优点，在另一边列出不做这个选择的十项缺点，两相对照，可以帮助其更加清晰地看到自己选择的结果，从而帮助下决定。
一旦患上选择障碍症，对我们的学习和生活，都会产生一定的影响。建议在平时做选择的时候，尽量在第一时间就做出选择，千万不要犹豫不决。对于选择后的结果，我们既要享受一些好的结果，又要去承担一些不好的方面。为自己的选择负责，远离抱怨等不良的情绪。
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