1、确定谁要去看医师。曾经在门诊碰到小两口因为婚姻矛盾来咨询，坚持要两个人同时就诊。还碰到一家三口，只挂了一个号，询问谁就诊，女儿说是母亲，因为母亲到了更年期。母亲说女儿脾气不好，不回家，常和自己吵架。旁边的父亲一言不发。
2、确定就诊者多大年龄。如果小于14岁，看儿童精神科医师。大于60岁，最好看老年精神科医师。没有哪个精神科医师能够对1岁到100岁的精神行为障碍同样精通。
3、确定你就诊咨询的主要问题，寻找特定问题的专家。尽可能选择专病门诊，如抑郁症、记忆障碍、睡眠障碍等以某一类障碍为主的门诊。
4、请你的朋友亲戚推荐。精神心理问题非常隐私，有些已经就诊多年而亲戚朋友都不知道。如果你不问，他们不会说。
5、通过网络，但是不要仅仅局限于网络。从网络你可以了解到一个医师的教育培训经历，从业经历，擅长内容等。但是高学历、高职称、好名声只是给你一个初步信任，更多的信任需要你进一步的接触和了解。
6、经过了首次就诊的评估和初步诊断，第2-3次的复诊，你的诊断、治疗方案已经基本明确，你也和医师有了比较充分的沟通交流，就可以决定是否继续就诊。当然，如果第一次感觉很糟糕，你没必要再来一次。
7、精神行为障碍的治疗常常比较缓慢，有一个过程。如果已经确定一个医师，需要给自己，也给医师的时间长一些。频繁的更换医师从某个角度来看是在拿自己做试验。
8、如果在一个精神科医师处效果不好，请不要放弃其他的医师。即使有这么一个最知名、水平最高、掌握了本领域所有的治疗方法技术的顶级专家，也会有治疗效果不好的病人。
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