1. 喜欢自己。能客观地看待自己，知道自己虽然有许多缺点，但依然认为自己很不错；
2. 接纳自己的问题。每个人都有各自的问题，当我们学会带着问题去生活的时候，我们会变得越来越好；
3. 理解和适当表达自身的情感。只有学会理解自己的情感了，才会理解别人；只有表达自己的情感了，才能帮助别人理解自己，这种情感的交流是建立良好人际关系的前提；
4. 乐观的思维方式。当你能够看到事情好的一面时，你便学会了乐观；当你看到事情坏的一面，并做好准备去面对时，你就拥有了改变自己的能力；
5. 有一个生活的重心。也许是你的家庭、工作、朋友、兴趣爱好等等；
6. 有适合自己的减压方法。听音乐、看书、运动、唱歌、做手工等等，所有能让你投入其中的事情都有助于身心的放松。
7. 最好能有一段亲密的关系。和家人、朋友多交流自己的想法，他们就会成为你在困境中最值得信任的人。
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有位初二的女孩在进行心理咨询时焦急地说：“我在初一时，看到男孩就厌烦，到了初二忽然变得想和男孩说话了，有时看到男孩过来，就不自觉地迎上去，喜笑颜开地打招呼。在学习活动中有男孩在场才觉得有劲，和男孩一起做事，总想显示自己，以引起男孩的注意。 这是怎么了，…
