仓成央医生著有《不易患上症的正确说话方法》，至今为止，已经给上千人做过心理咨询。他告诉我们：“很多全职主妇被沉重的家庭琐事压得喘不过气来，加上长期与社会脱节，感觉自己越发孤独。这种低落的情绪始终得不到排解，久而久之就会患上抑郁症。其实缓解压力最简单的办法就是每天把不开心的事情大胆说出来!让这种习惯成为你生活的一部分，抑郁症自然会离你很远。”
仓成医生介绍的预防抑郁症的5句“独白”到底是什么呢?大家一起来关注一下吧!
1、“真气人!”
2、“我讨厌○○!”
3、“这就是我的过人之处!”
4、(在镜子面前)“差不多就行了!”
5、“真好玩!好开心!好吃!太高兴了!好爽啊!”
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