疑病症的发病率同抑郁症、焦虑症相比，不算很高，但一旦患上，患者往往不得不在应对疑病症状的同时，还要承受伴生而来的抑郁症状和焦虑症状。这无形中给疑病症患者造成了更大的精神痛苦。那么疑病症是如何出现的，又如何进行缓解和消除呢？
一、疑病症的疑病心理诱发因素
心理专家表示，产生疑病心理的原因主要有包括两点，首先，对自身的身体素质感知有明显下降，尤其是老年人。同时，周围有人生病，或接触过类似疾病报道、介绍，对此十分恐惧、害怕。这两点会导致当事人出现心理焦虑，过度关注自己的身体，而一旦在身体上感知到一些不适症状，就会诱发疑病症出现。
二、消耗过剩精力可缓解疑病症
病人将全部精力都用作担心自己的身体哪里出了问题，甚至不厌其烦的频频奔走于各大医院中进行检查，说明疑病症患者的自我精力极度过剩。因此，专家建议疑病症患者在常规体检没发现身体有问题的情况下，把这些精力用做有益于自我和他人的事情，不仅可以帮助忘掉疑病症状，同时还能获得自我价值的肯定，帮助提升自信和乐观的态度，这对改善疑病心理十分有利。
比较常见的精力转移方法包括：经常锻炼身体，参与到帮助他人的活动中去。前者可以增强体质，给自己积极心理暗示“我的身体很棒，不会被疾病缠上”。而后者可以获得他人的赞美，实现心理愉悦，从而增强抵抗心理疾病的能力。
以上为您介绍了疑病症的大致诱因及缓解方法。如果疑病症状严重，出了类似心理疗法外，还可以适当服用一些抗抑郁剂和抗焦虑药物，不过这需要向心理医生咨询后遵医嘱服用。
（责任编辑：zxwq）
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