心理健康 · 12/29/2021

心理疗法也适用于过食症

过食症则是一直疯狂的吃东西,无法自我控制.(跟情绪有关)过食是一种摄食的障碍,在最近有逐渐增加的趋势。每个人都曾有情绪烦燥、想吃零食解闷的经验,但如果一下子就将惊人量的食物都「倒」进胃中,而且一直无法摆脱这种恶性循环时,就患了贪食过食症。一般来说,完美主义者、做事一丝不苟的“优等生”比较容易产生摄食障碍。

患了过食症怎么办呢?

从心理学角度的治疗应以诱导为主

1、过食症的患者应该学会的是原谅自己,不妨告诉自己“明天吃清淡一些的东西就好了”。

2、而且一般的人大吃特吃通常都发生在独处的时候,所以最好和别人一起愉快的进餐,以妨贪食继续恶化。

3、从过食的动机入手,消灭让你发生过食的障碍心理,如以艺人的身材为努力目标便可能会有机会发生摄食障碍,这样要让他们知道身材的保持有很多好的方法,不一定要节食。

4、从源头上避免过食症,要把握六个原则:不要受体重数字的影响、不要以艺人的体型为目标、和别人一起愉快进食、拥有可以倾吐烦恼的贴心朋友、不要对“吃”饱有罪恶感、对自己要有信心。

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