华尔街的金融海啸横扫全球，2008年的冬天，世界经济陷入刺骨的寒风中，身处其中的人们也经历着一场严酷的心理寒冬。突然间，大众的心理一下子变得脆弱不堪，如同一个充满气的气球，随时都可能爆裂。这种心理灾难不亚于自然灾害，只要提到破产、降薪、裁员、下岗等刺耳的词语，原本绷紧的神经就会受到深深的触动。心烦意乱的人们，被、等情绪困扰着，寝食难安，工作效率低下，不得不求助于各种心理咨询机构。
在这群惶恐不安的人中，赵先生和他的妻子格外显眼，他们抛弃顾虑、双双来访的情形让人不得不感叹，金融海啸真是深刻地影响到普通家庭的每一个人！
减薪、裁员、股难，犹如大山压顶
赵先生所在的出口贸易行业正处于金融危机的风暴眼，生意一落千丈，2万元的月薪减少50%，生活立刻露出窘态。
当前，最让他苦恼的就是如何平衡家庭收支。前年，事业有成的他，踌躇满志地想在股市里大展拳脚。在股指5000多点的时候，向亲友融资30万买了某股票，没想到，股价从48.62元跌到9.71元，他的财产严重缩水。他经常悲叹：“问君能有几多愁，恰似购买×××。”此外，在春风得意的时候，为了追求高质量的生活，他分期付款，购买了一套高级公寓和一辆进口小轿车，月供总计7000元，这个沉重的经济负担，面临着断供的巨大风险。
工作上的事情也让他心烦意乱。外贸处在经济低迷的核心，为给企业减负，赵先生所在的部门有一个裁员的指标，而他就分管此事。他不知道该裁谁。当他狠下心对一个工作能力较弱的女下属“开刀”后，女下属哇的哭了，怨恨的眼神搅得他坐立不安，半天回不过神来。现在他特别害怕走楼梯，他说：“当我走在楼梯上的时候，我不敢往下看，一看我就有想跳下去的冲动。”说这话的时候，他的声音在。
在丈夫说话的当儿，赵夫人一脸肃然，里萦绕着丝丝愁苦，双手无意识地绞缠着手袋的提环。她也谈到了自己的境况：她在一家国企做着一份工资微薄的工作，丈夫收入锐减，疲于应付各种大的经济开销，现在是她的工资在维持着一家人的简单生活。他们放弃了计划中的欧洲旅游，回避各种人情交往，自己做饭，以压缩开支。他们还考虑万一情况更糟，就搬回原来的旧宅居住，卖掉汽车和新公寓来还债。
如今，负面金融信息铺天盖地，使赵夫人内心戚戚，产生“唇亡齿寒”的焦虑：“下一个会不会轮到我？那时我该怎么办呀？”工作上她不敢有一点闪失，忐忑不安的情绪使她整天难以放松，晚上翻来覆去地睡不着，眼睁睁地看着天空慢慢亮起来。由于休息不好，身体，工作也不断出现失误。幸好领导比较开明，理解员工当前的困境，还给员工购买了心理咨询卡作为福利。赵夫人就和丈夫一起过来了。
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安抚、发泄、调整，黑暗中寻找希望
了解他俩的情况后，心理咨询师采用家庭疗法对他俩进行心理疏导。首先，对他俩进行情绪安抚，告诉他俩，在当前经济不景气的状况下，出现焦虑、抑郁等情绪是正常的，因为这是社会剧变对个体情绪的扰动。不要为自己的情绪感到羞耻，或痛恨自己的软弱，尤其是赵先生，更要放下伪装的坚强，把内心积压的各种情绪统统释放出来。他俩被带进了一间大大的发泄室，赵先生选择戴上拳击手套猛打橡皮人，雨点般的拳头重重地砸在橡皮人身上。赵夫人则拎起两支鼓槌，对着一口羊皮大鼓发狠地敲起来，她边敲边高喊：“不要解雇我！不要让我失业！不要让我家破产！”发泄后，他俩都表示，心里舒服多了，感觉内心一下子就轻松了。
心理咨询师通过认知领悟方法，引导他俩重新认识这次金融危机。经济萧条给人们的生活造成深刻的重创，工作压力变成生存压力，大众的安全感和信心都严重下降，取而代之的是职业的丧失感和生存危机。这次金融风暴是个低谷，但从长远的人生角度来说，也是一次自我反省和提高的机会，使人们可以从浮躁、以物质为主的生活层面，转移到关注亲情、爱情和友情的精神生活层面。
家庭成员和好友是预防“心理流感”最好的“社会支持系统”，这种系统对三类易感人群最为有效。这三类人群是：遇事缺乏主见、易随大流者；性格孤僻、人际关系紧张者；安全感差、社会警觉性过高者。赵先生听得频频点头，他表示现在可以减少应酬，花更多的时间在家里，跟妻儿的关系将会更加密切。赵夫人也觉得丈夫在家的日子里，有他分担家务，自己还能抽空读读书，看看报纸，内心十分宽慰。
最后，心理咨询师建议赵先生作一个心理，内容如下：第一，放松肢体。精神高度紧张时，赵先生四肢僵硬乏力，咨询师提示他通过瑜伽、冥想、生物反馈等方式进行训练。第二，评估财务状况。焦虑就像一面放大镜，会惯性地夸大实际的损失，因为个体都是对所得不以为意，对失去却比较敏感。赵先生客观评估自己的资产现状后，发现自己并非完全到了揭不开锅的地步。这样做，目的是阻止他陷入绝望的深渊。第三，注意力从“已失去”转移到“还拥有”。由于赵先生的惯性思维聚焦在损失上，感觉亏得太多想去跳楼，当他转换思维后，发现剩下的股票和房产等固定资产折现后，还是大有可为的。这样做，可避免心理失衡造成孤注一掷的“赌徒心理”。
接着，心理咨询师建议他们在生活上做一些调整。比如，关掉电视，远离新闻轰炸。因为过多地卷入负面消息，负性情绪就会像病毒一样，具有致命的传染性；按时作息，定期锻炼，吃些零食；慢跑、游泳等有氧运动可以降低压力激素，减轻焦虑；坚果、鱼类、巧克力等食物则能兴奋情绪，缓解抑郁；规划开支，创意生活，缩减一些开销过大的娱乐活动，但不要对生活必需品的价格上扬耿耿于怀；巧妙地制造生活中的点滴快乐，比如可以到离家不远的地方玩耍，游览一些免费开放的博物馆、公园或市民活动中心，将各种聚会改成家宴或网络聊天……在这些方面，赵夫人大有可为，她地表示：“一定当好家庭的财政部长，建立节约型家庭。”幽默的话语令大家会心一笑。
找出方法，冷静应对职业压力
心理咨询师意识到，赵夫人焦虑的根源在于对自己的职业竞争力缺乏信心。咨询师对赵夫人说，虽然经济危机所带来的心理危机的影响还在继续扩大、加深，但与其天天担心被辞退，不如多想想该如何增强自己在职场上的竞争力。赵夫人应注意整合自己在职场的多年历练，看清楚自己的核心竞争力，这是在职场上重新自我投资的契机。只有强者才能真正捧稳自己的饭碗，保持自信和积极心态。这些话，赵夫人听得特别仔细，她甚至掏出纸笔记录下三点忠告：第一，在自己的领域里保持专业度，如果你是一名文秘，出色的速记能力能让别人难以替代你。第二，未雨绸缪，成为多面手员工，这能让你随便栽到哪个坑里都能成活。第三，加强与领导的沟通，理解而不是抱怨公司境况，能使你获得更多机会。
对于赵先生的工作烦恼，心理咨询师认为，他应该少安毋躁，等待经济逐渐回暖。在这期间，赵先生需要学习一些安抚情绪的技巧，做好与下属的沟通工作，因为工作场所中人员情绪的任何变化都会令人非常不安。离开的员工面临雪上加霜的打击，一定会痛苦万分。即使保住工作的下属也会有“幸存者负疚感”，他们会对自我价值产生质疑，质疑自己为何获准留下来，而其他人却要离开。他们会反复地询问为什么不是选择共渡难关，而是毫不留情地将别人赶出去。此外，由于裁员，员工不得不承担更多的工作，而他们的收入却在减少。赵先生可能仍会面对下属的敌对情绪，在企业大规模变革的时期，管理者经常成为下属发泄愤怒的目标。
长达一个小时的家庭咨询结束后，赵氏夫妇如释重负地走出心理咨询室。心理咨询师也舒了口气，感觉这个寒冬季节，也有暖阳在一点一点地驱赶着寒流。文章来源于，如有版权问题，请联系客服删除处理。
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