心理专家：考后应放松莫“放纵”，家长应积极予以引导
高考结束后，在等待分数公布、填报志愿前的这段“后高考时期”，考生对考试结果的迷茫和，放松甚至放纵，以及由此带来的考生的种种心态变化和行为表现，尤其需要引起家长、学校和社会的密切关注。6月9日发生在定西的考生酒后车祸事件，更将这一问题推到人们的视野中。
考后释压应放松莫“放纵”
6月8日高考结束后等待分数的这几天里，许多考生大呼“终于解放了”，他们成群结伙地聚会、泡网吧、唱KTV。“从8日晚上起，狂欢就算开始了。”铁一中一位考生的家长感叹，儿子早就安排好这几天的行程：考后先是高中同学聚餐K歌到半夜，之后是初中同学聚会，剩下的时间就要好好过把“游戏瘾”。许多学校门口的火锅店里，聚集了很多高三考生，“几乎成了学生宴”，男生们划拳喝酒，宣泄着紧张了许久的心情。这样连天的出去玩、打游戏让许多家长担心不已。考生家长赵女士告诉记者，儿子高考完后白天几乎不着家，频繁的熬夜、吃饭喝酒，更会造成身体和经济上的负担。而刚刚发生的一起车祸为过度放松的考生敲响警钟：6月9日凌晨1时，定西的4名考生和同学聚会喝酒后，驾驶摩托车返回途中与一辆小型客车相撞，3名考生当场殒命。3个鲜活的生命在一瞬间枯萎，紧张后的“放纵”不得不令人深思。
中国关心下一代工作委员会事业发展中心特约讲师、国家认证心理咨询师雷鸣分析认为，这种现象是考生压力之后的一种过度宣泄，考试前期的压力太大，导致很多考生认为高考结束便意味着苦日子熬到头了，得好好犒劳一下自己，弥补自己这么多年来的艰苦奋斗，因此毫无节制地玩，就容易出事。家长们在此时不能因为考试结束就由着孩子们怎么高兴怎么玩。放松不能放纵，家长要适度引导、监督孩子有节制地出去玩。
用积极心态缓解考后焦虑
考试结束估完分后，部分考生不但没有轻松，反而陷入了焦虑状态。小高是兰州二中的高三学生，平时学习成绩还不错，但这几天，他妈妈却分外担心：“自从高考结束后，孩子就焦躁不安，我们安慰时他还发脾气，整天不高兴。”师大附中一名考生忧虑地对记者说：“高考完心里一直惴惴不安的，感觉考得不太理想，也不想出去玩，心里烦。”
“这种考后焦虑型心理也比较常见，尤其今年考试题目相对难，很多考生估完分，觉得没考好，情绪受到影响，出现心情焦虑的情况比较多。”西北师大附中高级教师、高三年级主任张志恬根据自己多年当班主任的经验告诉记者，许多考生在考后会出现这种患得患失的状况，尤其是那些平时学习成绩还不错的考生。他们往往对自己的期望值比较高，但在等待高考成绩的日子里，由于不确定性而变得焦虑。这种焦虑对于那些心理素质弱的考生，还会持续加重，由焦虑到，再从失眠到等。张老师建议，离考试成绩出来还有一段时间，不要想得太多，在分数没有出来之前不要对自己下绝对化的结论。考生可以适当地和同学出去玩，以一种积极心态面对未来。
家长应鼓励引导抑郁考生
一位考生家长告诉记者，孩子高考结束后，这两天蒙头大睡，一言不发，他非常担心孩子的精神状态。而像这样的孩子不在少数，小于这两天情绪非常低落，整天将自己关在家里哪都不去，父母去上班，家里只剩她一人的时候，她就一遍又一遍地想着考试时的情景，不断想着那道做错的题，总是懊悔，明明会做的题怎么就做错了，越想越难过。“现在特别茫然，高考前所设想的各种放松的活动都没有兴趣去做，看一天电视也不知道演的是什么。心里空落落的，找不到自己的方向。”考生小马道出了更多考生的心声。
心理咨询师雷鸣解释说，在等待成绩和能否被录取的漫长假期中，考生既要承受因考试成绩和自己预期有较大差距而产生的焦虑和自责，又要承受因等待录取而产生的心理煎熬；既要面对前途命运的莫测，又要面对来自周围人的各种询问。这些都会让刚刚摆脱高考压力的考生继而进入另一个心理压力期。雷鸣分析认为，考生的抑郁有两方面，一是觉得自己没有达到父母的期望很内疚，二是自己觉得没考好难受。考后父母的态度对考生心态的影响相当大，有时甚至远远大于成绩本身，所以家长也要适时调整心态。他建议，家长要理解孩子的情绪和内心感受，给孩子提供适当的机会和途径，发泄出他们心中的情绪，鼓励孩子多参加社会活动。而对于茫然的考生，他建议先放松休息一段时间后，可以利用假期“充电”，规划未来的大学生活，快乐地迎接人生的下一个阶段。文章来源于互联网，如有版权问题，请联系客服删除处理。
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