昨天，深夜的宿谈，朋友说:一件事的发生，一定是因为以前有很多事情的堆积，所以没有理由突然爆发。这句话让我深思熟虑。回想起来之前自己和伴侣交往过程中的矛盾爆发是因为以前有很多不满，隐藏在心底没有表现出来，积点之后自动爆发。由于没有良好的交流，负面情绪一直压在心底，成为负面能量，能量爆炸，发泄后得到受伤的结果，但这并不意味着负面能量不能发泄。因为是负面能量，所以放在心里会受伤，所以有必要释放以保持体内能量的平衡。在亲密的关系中，我们经常感到另一半不知道自己而发生矛盾，如何与亲近的人交流，增进感情？这次，我想和大家谈在和另一半交往的过程中，如何做好交流，让他知道你想要什么。首先，
小芳和丈夫结婚一年多了，丈夫是上海人，听朋友说上海的男人很小气，女炮，一起恋爱，结婚后她就崩溃了。整天婆婆的母亲一点男人也没有。和他吵架吧。他比你还扭曲，等着你安慰他。别想了。我喝醉了。上次吃晚饭，隔着桌子喝得太多，用语言戏弄小芳，他只是和人理论，一直躲在后面，从那以后，小芳对他没有好感，刚结婚，不能离婚吧。我们该怎么办。在这个案例中，我们可以看到这个女人有以下问题:
1.性格问题。冲动性格，感性比合理性大，恋爱结婚，没有合理考虑男性存在的缺点对结婚后的影响，大脑向结婚走去。恋爱中，男朋友的特征被吸引，忽视了其他坏问题，结婚后才发现丈夫的问题。
2.认知偏差。有不合理的信念。例如，吵架后，抱怨丈夫了，需要自己安慰。她不能接受这一点。我认为在婚姻中男人应该自愿道歉，哄女人。然后，她给丈夫贴上了上海男性这样的标签，每次丈夫做出符合这个标签的事情，她都会更加坚定地承认这个标签。
3.无法沟通。矛盾在生活中很常见，但是女性因为小矛盾而告别，这反映了她在交流中有一定的问题，在案例中，这个女性在表现上也有一定的问题，这也导致了交流的问题。因此，如果是比较能交流的人，吵架应该很少。访问者的沟通技术还不足，沟通能力需要提高。
4.不发展亲密关系。两年的恋爱意味着两人对对对方的理解程度很高，但是女孩子因为小矛盾而告别，反映了她对亲密关系的发展有一定的缺陷。
性格和认知问题不能在一两次咨询中解决。这是一个潜在的默认变化过程，可以作为长期的发展目标进行，在每次咨询中向来访者灌输合理的认知，改变她存在的不合理的信念和性格。来访者说想离婚，但是因为刚结婚。从这句话可以看出，如果她真的想和丈夫离婚的话，就不会和我们商量，所以她想在心里和丈夫一起生活，现在他们的婚姻关系有问题，她想改变这种状态，好好生活。那么，作为这位女性存在的这些问题，作为咨询师，个人认为最需要解决，最容易解决的是交流问题，如何进行交流呢？
以吃晚饭为例，访问者想达成的结果是希望她丈夫保护她，保护她，但实际上她丈夫的做法在当时是合适的，为什么呢？如果对方是流氓混乱，我们知道他们工作的习惯，冲动地用武力解决问题，如果她丈夫真的打他们，他们很多，而且不顾结果，最后她丈夫受伤，她可能会被他们欺负，为什么要争夺你死我活的结果呢？然而，当这位妇女看到他的做法时，她把它解读成了懦弱，解释成了她对自己的不关心、不照顾和不维护。她对他感到非常失望。这表明她当时有一种情绪。她怎样才能正确表达她丈夫的情绪？
遇到这种情况，正确的做法是拉着自己的丈夫和丈夫买你，走后，刚才他们这样对我说，你只是口头反应，觉得你没有保护我，没有保护我，我突然觉得没有安全感，很痛苦，心情不好，下次遇到这种情况，我如果不告诉丈夫自己的心情，他就永远不知道。今后遇到类似的事情时，他比你的意思差，情绪积累多了，会严重影响两人的感情。当你告诉他你的感受时，他会反过来告诉我他的想法。当你知道他的想法时，你可以理解他这样做的原因。两个人相互理解。长期以来，丈夫能更好地知道你想要他做什么吗？这就是交流的魅力，交流很重要，但说容易做很难，大家细心品味后，慢慢思考，内化，行动显现出来。
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