情感恋爱 · 12/30/2021

心理学家提示,科学恋爱10个方法最靠谱

第一式:感情激发

爱泼斯坦指出,当人们一起从事某些活动激发强烈的感情时,彼此容易产生感情。激动人心的活动包括探险、运动或在危险的环境中。爱泼斯坦发明的练习法是,两人之间交替倒下,对方在后面接住,互相说出自己的感觉。

第二式:近水楼

爱泼斯坦说,距离上的接近性本身有助于人们之间产生好感。如果两个人有意识地接近对方,故意让对方进入自己的个人空间,他们很快就会变得亲密。爱泼斯坦提出的练习法是,两人相隔约1米站立,每隔10秒稍微接近距离,直到双方即将相遇。

第三式:培养共同点

爱泼斯坦分析了杜克大学的行为分析经济学家丹·阿莱利和麻省理工大学的相关研究,尽管差异很大的人之间有可能相互吸引,但人们更容易成为与自己相似的人。一些研究甚至发现,有时只有模仿一个人才能增进彼此的感情。爱泼斯坦的练习方法是,两人站着或坐着,自由移动自己的手脚,同时模仿对方的动作,两人都感到自由,但双方的动作协调。

第四式:培养幽默感

爱泼斯坦引用恋爱咨询师珍妮特·劳尔和罗伯特·劳尔1986年的研究认为,在持续幸福的恋爱关系中,恋人们总是让对方笑。另外,研究表明,女性容易迷恋能让自己笑的男性伙伴。

第五式:保持新鲜感

爱泼斯坦表示,佛罗里达州立大学心理学家格雷格·斯特朗的研究发现,当人们一起从未做过的事情时,有助于增进。

第六式:放松心理防线

总是警惕,往往拒绝千里之外。在合适的时候,在合适的对象面前放松警惕,对情绪的培养非常有帮助。但爱泼斯坦指出,酒精神经达到这种效果,盲目虚弱。他提出的练习方法是,两人轻轻拥抱,感受对方的呼吸,使自己的呼吸同步。他说,几分钟后,两个人会到一体化。

第七式:包容的好人

爱泼斯坦表示,许多研究证明了人们喜欢善良、善意的人。如果别人特意改变戒烟、戒酒等行为,以便改变自己的需求,人们很快就会对它产生好感。情侣之间的相互宽容对增进感情也很重要。

第8式:身体接触

爱泼斯坦认为,简单的接触会产生温暖舒适的感觉,抚摸对方背部的效果很棒,即使不直接接触也有接近的作用。伊利诺伊州立大学社会心理学家苏珊·斯派希尔的研究表明,性行为也能使感情更加亲密,对女性尤其如此。但是,爱泼斯坦警告说,人们容易把身体的魅力误解为爱的感觉,这种魅力也看不到伴侣的内在性格。

第9式:自我揭示

爱泼斯坦考虑到研究成果后,人们与对方分享自己的秘密后,彼此的感情会加深。爱泼斯坦提出的练习法是双方把自己的重要秘密写在纸上,交换讨论,这个过程可以一直持续到彼此没有秘密。

第10式:全心全意

爱泼斯坦引领美国普渡大学心理学家希梅娜·阿里艾佳的研究,相互忠诚是建立恋爱关系的重要因素。自己三心二意的人对伴侣的行为也很怀疑,没有信赖,至今为止对双方的关系都有致命的破坏。

教你一些练习爱

爱泼斯坦认为这十种类型的共同点是能够使自己变弱,他认为这是人们之间产生感情的最重要因素。

《灵魂凝视法》:爱泼斯坦重点推荐的练习法之一被称为灵魂凝视法:两人离开大约半米,站着或坐着,凝视对方的眼睛,尽可能深,最好看对方的灵魂深处。两分钟后,我告诉对方我看到了什么。

《读心法》:爱泼斯坦发明的另一种练习法是读心法:把自己想的东西写在纸上,然后用几分钟的时间用语言以外的方式向对方传达自己的思想,让对方猜测。

爱的灵气:两个人靠近手掌,越靠近越好,但不要碰。爱泼斯坦说,这种姿势几分钟后,不仅能感受到热量,还能感受到不可思议的感觉。

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