现代心理学家发现自言自语是一种最健康的解决精神压力的方法。人们有心事可以跟伴侣、朋友、儿女说,也可以参加一些活动。如果身边没有人,心理学家建议,可以对自己或对着镜子里的自己说话。
“自我对话”的目的,是帮助自己对不合逻辑、不合理的思想保持自觉。譬如:把一件小事情看成了天大的事情时,你就对自己说:“这件事情并不重要,也不复杂,不用老惦记着”;对某些事物充满疑虑或者不满意时,你就对自己说:“情况还没有搞清楚呢,有时间我再问问,现在着哪门子急呀”等等。
文章来源于互联网,如有版权问题,请联系客服删除处理。
受遗传因素影响:儿童抑郁症的遗传因素一定不能忽视,因为约50%的抑郁症儿童的父母中至少有一人曾患抑郁症。抑郁症儿童在发病以前,个性往往比较倔强、违拗,或表现被动、无能、依赖和孤独。所以,遗传因素一定不能忽视。 受认知因素影响:家长要知道儿童的认知在形成…