人与人的伤害不止来自于诋毁、欺骗、争斗，有时候还会来自彼此并无恶意的行为，比如忽略与大意。其实，每个人在痛苦的时候都会本能地向他亲近的人、信任的人发出“求救信号”。“求救信号”的形式繁多，这与求救者的性格、所遭遇的事件等多种因素有关。
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性格温顺的他最近、易怒
如同洪水决堤一样，人的负面情绪得不到及时疏导和宣泄，就会以极端的形式爆发出来。如果你们之间没有发生过不愉快，那就坚信他针对的不是你。实际上他是希望得到你的关心和理解，千万不要被他的情绪传染，采取以怒制怒的方法。
善于交际的他近来很少与人交往
不是每个与他交往的人都是知心朋友，他担心此刻“真实的自己”被人发现，实际上这是一种逃避的方法，同时也是一种自我保护。正是他遇到的困难破坏了他的安全感。
肤色黯淡
当你发现身边的他肤色黯淡，除了要关心他是不是生病外，同时也要仔细关注他的情绪。当一个人高兴时，皮下血管扩张，面色红润、容光焕发;当一个人长期寡欢、内心愁闷时，内分泌就会失调，使皮肤变得黯淡无光。
忽然对算命感兴趣
有些人在感到无助绝望的时候，通常产生不能把握自己命运的感觉，进而相信宿命论。如果你身边的他忽然对算命感兴趣，那你最好要及时跟他沟通，给他安慰和支持。对他来讲，现实中的支持才是最重要的。
一向很健谈，现在突然保持缄默
如果出现这种情况，你要留意一下他平时的反应。一个人的情绪不好，有时会反映在很多方面。或许，在别人兴高采烈地谈论时，他正沉浸在“小自我”中，烦心事已经让他愁肠百结，他根本没有心思加入大家的谈话;也有可能，他在快乐的气氛中越发感到难过、孤独，因此选择缄口不言。
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每晚尽可能在固定的时间段休息，但不可机械，一定要有睡意才可休息，不困的时候可以做一些让自己无趣的事，如看书、学习，以让自己睡前有倦意； 确保卧室环境足够安静、黑暗、放松、温度适宜，床只是睡觉的地方，不要床上玩手机等；将电子设备（如电视、电脑、智能手机）从睡…