秒针每滑动30下，便有1人自我终结生命。职场人自杀现象已经成为所有国家、企业都无法回避的问题，而预防自杀的最好办法就是自我心理调节。
职场自杀与自我救赎
职场人自杀事件已经有愈演愈烈的趋势。在法国，过去的18个月里，法国国有企业——法国电信已经至少有25名员工自杀，法国电信不得不在11月初拨出10亿欧元巨款，帮助缓解该公司法国员工中存在的紧张情绪。法国经济社会理事会最新的统计数字显示，法国每年发生300至400起职业人士自杀事件，而且，自杀者的年龄跨度越来越大，其中面临事业家庭双重压力的40至45岁成年人的自杀比例最高。尤其值得注意的是，在一些大型知名企业中，如法国电力公司和雷诺汽车公司，员工自杀事件也不断增多，并已波及公务员阶层，图尔市警察局一年发生了3起自杀事件，国家林业局3年内发生了11起。
看不见的“职场炸弹”
法国电信公司的“自杀潮”事件也给诸多职场人敲响了一记警钟，随着经济形势的不确定和就业压力增大，世界各国的职场自杀事件都有上升趋势。8月，美国房贷巨头房地美（Freddie Mac）的CFO大卫•凯勒曼，在弗吉尼亚州家中自杀；7月，全球IT代工巨头富士康的大学生员工孙丹勇，在其服务的深圳厂区内自杀；5月，北京联通二区分公司主管基站建设的石军，在家中跳楼自杀；2008年12月，英国汇丰银行的保险部主管施诺尔，在伦敦某五星级酒店的房间里自杀……
自杀就像是职场中的一颗定时炸弹，潜伏在人们的内心深处，看不见摸不着，却不知道什么时候就会被引爆。为了遏制自杀现象，全球各界一直都在在竭尽智慧与资源协同作战，并不断更新、调整自杀干预手段。1997年，美国通过了参议院84号决议，宣布自杀成为国家性问题，其预防具有优先地位；2008年，印度成立了“反自杀警队”，专门负责搜寻自杀倾向者，并在有“自杀大楼”之称的“贾纳卡普里地区中心”的楼顶上，设立了24小时的执勤哨所……
不可否认，上述努力将很多人从自杀深渊中拯救出来，但近两年在经济危机的强力冲击下，这些由当事人外部实施的自杀干预手段的效果开始逐渐低于预期。乍一看，当前日本的危机似乎并不显著，尤其在灯火通明的首都东京，几乎没有任何抗议，也没有人对公司主管们的无能施以道德讨伐。实际上在今年1~7月，日本的自杀人数同比上升899人。2007年，韩国的自杀率同比上涨11.6%，除接连自杀的韩国明星外，就连曾在执政期推出“预防自杀5年计划”的前总统卢武铉，也于数月前跳崖自杀……经济危机也让美国纽约市的自杀热线电话变得更加忙碌起来。这个热线电话昼夜24小时接听电话，2008年共有5.4万名有自杀念头的纽约人拨打这个电话，平均每天接150个电话，每10分钟就接到一个电话。在过去两年中，电话接听量增加了28%。
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保持内心温暖与明亮
在这个多事之秋，经济危机所产生的负面影响已经开始向人们的心理层面渗透，对于生命而言，这是一个非常危险的信号。当今多元化的社会充满了不确定性，职场人士的角色转换愈发频繁，在这一过程中，人际与情感关系构成了大多数职场人士的压力主体，这种来自心理方面的压力甚至远大于工作压力。与此同时，在经济危机的冲击下，很多职场人的安全感严重下降，一些突如其来的变化或刺激，会让人们的心理产生超乎以往的巨大波动，进而诱导他们试图通过自杀寻求所谓的解脱。若追究职场人自杀的根源，现代职场中员工越来越年青，他们中多数都是独生子女，养尊处优，在成长过程中所经历的苦难较少、曲折不多，因而承受挫折的能力很差，受不了打击。而现代转型社会各种挑战、竞争、选择、困难、下岗等尖锐矛盾，冲击着本就心理脆弱的他们。
当然，从宏观层面来看，社会各有关部门、机构应积极响应世界卫生组织的呼吁，构建并持续完善系统、科学的社会性自杀干预网络。所以，而从微观层面来看，最有效的自杀干预是保持内心的平衡。尤其是在经济环境不明朗的情况下，职场人更要提升自我心理调节能力，只有内心始终保持一份温暖与明亮，才能在生活和工作中进退自如，宠辱不惊，才有可能永久断绝自杀的念头。
对于可能因工作压力过大带来抑郁、自杀倾向的职场人来说，最好的解决办法就是在事前、事中、事后做好自身的压力管理，比如在加入某家公司之前，要详细了解这家公司的文化，例如加班就是该公司企业文化的一部分（起码是不反对员工加班），那么作为应聘者就要在入职前了解他们通常加班多长时间，如果难以承受这样的压力，可以不选择。
通常，职场人士尤其是其中的精英分子，展现在人前的往往是强势的一面，他们在职场上呼风唤雨。但实际上任何人都有“弱”的一面，在遭遇某些挫折时，那种既不容忍自己弱点，亦无法宽宥他人不足的所谓“强势”，极易令人在现实中产生迷失感，甚至对自己的存在价值进行彻底否定。所以，职场人要学会以大心胸包容一切，既接纳自己也接纳别人的长处短处，保持多层次、多角度考虑问题的习惯，切忌主观化与极端化思维模式，是保持内心的温暖与明亮一种有效举措。
除强势之外，职场人的社会交行动多以利益牵引，真实的人际关系匮乏。可以这样说，应酬不断的他们其实长期处于孤独之中，再加上自我构筑“强势”壁垒，很多人既没有也不愿向知心朋友宣泄自己的不良情绪。事实上，这种不良情绪的长期郁结，必然导致人的内心世界的“”，这一点也是促使职场人走上自杀这条不归路的重要心理因素。因此，在做到能够接纳自身不足之时，还要勇于向亲人、朋友乃至心理医生寻求帮助，通过真诚的沟通驱散内心世界中的种种阴霾，远离自杀困扰。
当然，构建乐观主义的人生观并非易事，作为职场人要改变某些自己不想改变、不能改变甚至不愿改变的习惯或认知，这一自我救赎过程既需要勇气，也需要智慧。
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