症会影响我们的思维和行动，让我们感到非常不适，这个时候我们对自己的疏导就变得尤为重要。因为我们不可能等待其他人来带我们离开痛苦，我们需要的是主动出击，去调动自己的力量，主动寻求疏导和帮助。
当你是否也有陷入抑郁情绪的时候，当你怀疑自己得了抑郁症，我们千万不要做这七件事：
第一，把抑郁当成自己的秘密。一个人的奋斗总没有两个人一起努力更让你感到踏实。陪伴是我们内心深处的需求。
第二，酗酒。酒精的暂时，并不能真正的解决你的痛苦根源。而且很容易成瘾，千万别用一个问题去替代另一个问题。
第三，孤立自己。可能抑郁情绪会让我们觉得，别人都不喜欢自己，甚至想远离你。但是这并不是真的，你要永远记得，总有那些爱你的人，在关心你，在乎你，需要你。
第四，责备自己。你总喜欢责备自己吗？抑郁和犯错都是很常见的事情，千万不要因此而责备自己，对自己失望。
第五，忽视对自己的照顾。会让我们对很多事情失去兴趣，哪怕是我们曾经很喜欢的事情。对自己的生活的照顾和适当的运动，会让你感觉好一些，有助于我们从抑郁的情绪中走出来。
第六，让抑郁来定义你。抑郁仅仅是你的一个状态，是你暂时的情绪体验，千万不要把自己永久贴上抑郁的标签。抑郁可能会改变你的生活，但是你不要忘记自己是谁，不要忘记自己的梦想。要相信，抑郁总会离开。
第七，放弃希望。相信自己会好起来，给自己生活的希望。不论你的抑郁此刻多么严重，都不要放弃好起来的希望。
数据表明，百分之八十以上的主动寻求帮助和治疗的抑郁症患者会逐渐康复。所以千万不要轻易放弃自己，因为这个世界和我们都爱着你。
文章来源于互联网
在一次征集「想对症患者说的话」活动中,主办方收到了许多有关抑郁症的感悟和经验,真是字字珠玑,感人至深,绝大部分是抑郁症患者自己在与抑郁心魔相处过程中的真实的感悟和经验总结,相信会给众多的抑郁症患者带来启迪和力量。 我们也希望借此让正在受抑郁困扰的人知道,你们并…
