夜晚是人们一天中主要的休息时间。这段时间过得好不好，不仅直接关系到当天的消除，而且还会影响到第二天的工作或学习。调查资料表明，家庭夜生活过得有意义，丰富多彩，轻松愉快者，次日白天大多精力充沛；而夜晚生活经常过得单调、枯燥、苦闷，过分紧张或不加控制者，次日大多精神不振，而且容易引起多种疾病。那么，怎样才能过好夜生活呢
始于晚餐 晚餐是夜生活的开始，这个开头很重要。应该特别注意晚餐时的气氛，尽量使晚餐吃得愉快。在餐桌上，不要谈论不愉快的事，不讨论家庭中的难题，更不要在餐桌上考问和责备孩子。很多家庭习惯于“餐桌训子”，这往往成为家庭争执的导火线。因此，在餐桌上应该谈论一些令人愉快的话题，也可以边吃边听一段悦耳的音乐，或边看一些欢乐有趣的电视。
休息为主 劳累一天了，晚饭后胃肠又要消化食物，人体正处于疲劳状态，急需休息。休息包括多种多样的形式，如欣赏音乐、对弈、玩牌、散步、聊天等，这要根据每个人白天工作的性质、强度和爱好而选择。原则是体力劳动者宜采用以静为主，脑力劳动者则宜采用以动为主的方式。如果经过晚饭后的一段休息时间，疲劳基本消除，精力尚好，可以工作或学习两小时左右，当然老人和病人除外。有些人经常在家加夜班，连续工作四五个小时以上至深夜。这种强占睡眠时间拼老本的做法，很可能会积劳成疾，危害健康。
避免单调 有人在一些城市的调查，电视机垄断全部夜晚生活的家庭竟达到调查总数的７８％。长时间连续坐位，臀部和腰部肌肉处于长期紧张状态，下肢静脉回流亦受影响，使本已疲惫的肢体更感不适。同时，长时间聚精会神地看，还会导致暂时下降。而那些情节紧张、场面惊险的镜头，还会引起体内分泌增加，交感神经兴奋，致使血压增高，心跳加快。这对有心血管病的中老年人的健康很是不利。人们都有这样的切身体验：连续看电视超过３小时，会觉得腰酸背痛，，身体，这怎么能算是休息呢天天晚上坐在电视机前几个小时，这本身就是很单调的，无怪乎不少人看到后来就缩在沙发上呼呼入睡。这样单调的夜生活对青壮年人更不可取。
气氛轻松 有些人在孩子面前，总是一副的面孔，放不下父亲的尊严，很少和孩子们在一起娱乐，一起说笑。有些夫妻之间也习惯于“一本正经，不苟言笑”，使家里缺少欢快的气氛。在这种气氛中长期生活易引起情绪，不利于健康。为此，应该把夜晚的家庭生活尽量安排得使全家人感到轻松愉快和温暖，享受天伦之乐。可共同欣赏精彩的电视剧或举办小型的时间不长的音乐会、家庭舞会，或组织小型棋、牌比赛，并准备一些小食品，亲人、好友一起活动，边玩边聊边吃，使夜晚生活过得绚丽多彩。
适当“开放” 打破单一的封闭式状态，走出家门，到更广阔的天地中去参加短时间的社交活动。晚饭后全家人一起到附近的公园或林阴路上去散散步。也可拜访知心朋友，促膝谈心，沟通信息。有时也可出去听听学术报告、艺术讲座，看看球赛、影剧，参加些舞会、音乐会等等。总之，晚上最好有一段时间到户外活动，离开家里那片小天地。到广阔天地里去走动走动，心胸就会变得更开阔。
必须指出，少数家庭的夜晚生活毫不节制，尽情欢乐，连续长时间地玩牌、跳舞，至深夜甚至通宵达旦。这样不但侵占了必要的睡眠时间，影响健康，又容易使人沉溺于灯红酒绿之中，精神颓废。还会干扰左邻右舍的休息。因此，夜晚生活既要有适当的娱乐活动，又不可恣意放纵，欢娱无度。
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如果说自卑的人没有目标是难以令人信服的，我可以负责地说，一些自卑的人他们的目标比一些自信的人更高更大。但为什么会出现自卑呢?我以现，自卑者可能只在自己的生命中浏览自己的目标，而不知道如何去实现它。 如果一个人的一生为之奋斗的目标是一个可望而不可及的目标…
