如果你有强迫症基础，需要心理咨询和治疗。
平时要减少或避免社会心理刺激和压力，正确面对和应对各种压力。
不要在行动后回忆或评价，顺其自然地生活和工作。
改变思维和行为模式，放松心情。
假如怀疑自己患有强迫症，下面的提示可以帮助你自我判断或自我测试-下：1、总是怀疑门或抽屉没有锁上，反复检查几次。
在某些场合想的和做的总是有矛盾的，比如站在桥边几乎忍不住跳河。
信寄出后经常怀疑写错地址，后悔当初没有反复检查。
4.反复思考一些没有实际意义的问题，比如为什么人的耳朵长在头两侧？5.对于一些无关紧要的事情或现象，我总是想了解根源，结果越来越迷茫。
自己不懂也无法控制地反复洗手或换衣服。
7.经常强迫自己计算无意义的数字，比如边走边数几步。
总是强迫自己回忆一些往事。
害怕会演变成精神疾病，害怕无法治愈而悲观。
10.看到或听到一件事，总会想到其他的事情，比如看到车祸，就会想到亲人的意外。
上床后浮想联翩，难以入睡。
总是担心自己在某个场合失控而做出违法的事情。
明知自己所想或所做的事情是不合理的，又无法摆脱，因此深感痛苦，不安。
为了摆脱强迫症状，刻板、重复地做一些仪式性的动作，比如为了摆脱反复洗衣服而不停地搓手。
如果你有以上四个或四个以上的想法和行为，建议去心理医生那里检查。
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