怎么缓解焦虑心情？焦虑是一种常见的不良情绪，长期出现焦虑情绪，可能会诱发其他心理疾病。那么出现焦虑心情，该怎么缓解呢？下面请治疗精神病医院的专家，对于怎么缓解焦虑心情做一下详细介绍。
1、转移注意力。在出现焦虑心情时，患者不妨把手头上的工作暂时放下，找本有趣的书读或做些自己喜爱的活动，来转移自己的注意力。
2、增加适应力。患者可以试着慢慢的去接受并适应这些焦虑情绪，以便以后再出现类似情况时焦虑心情会减少。
3、适当的发泄。心情焦虑时，可以跟自己的同事、亲人倾诉，把自己的不好心情说出来，或者做些运动把不良情绪发泄出来，达到缓解焦虑情绪的目的。
以上就是专家为我们介绍的缓解焦虑心情的方法，希望可能帮助到您。若心情仍长时间得不到改善，建议您及时到医院咨询医生，并接受治疗。如果您有疑问，或想知道治疗焦虑症的方法，现在可以点击在线咨询专家。
（责任编辑：zxwq）
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