不过悲秋可不是古时候文人墨客捏造出来的矫情情绪，事实上秋季到来会令人情绪起伏。入秋之后，许多人突然犯困、精打采、容易发脾气、暴躁、甚至。
有经验的人会说这是换季引起的情绪波动。立秋前后，人的情绪逐渐恢复平静，但因夏季身体能量消耗过多，到了秋季疲软困乏就会出现。精神劲头不足自然脾气不好，一点点不愉快都可以成为脾气爆发的导火线。所以首先要让精神摆脱疲软状态。
那悲秋是为什么呢？
因为人的大脑底部，有个叫“松果体”的腺体，分泌“褪黑素”。这种激素尅促进睡眠，不过如果分泌过多会使人抑郁。而它受气温变化的间接影响，特别是换季。
那秋季应该如何养心呢？
睡眠上要争取早睡早起，保持充足的睡眠。休息够了就不容易犯困。中午也适当小睡，化解上午积累的压力和疲倦。
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