只要开始长假，所有的人就分两路，一路向外跑出去，游山玩水。一路向内走进来，死宅，宅死！在这些爱跑出去的人里面，就有一票人嘴上总是叨叨着，我就是喜欢大自然，也不知道为什么，你一走出去吧，什么事儿都没有了，什么都没有，什么答案都自动涌现了！不就是出去玩么，有这么神么？
虽然文化开始蔓延，除了脑袋和手以外，其他器官看起来都显得如此多余。然而大脑对于这种一厢情愿的重视却并不领情，因为尽管置身钢筋水泥，我们的大脑却是在自然中演化形成。
我们的祖先受气候所迫，再也没有了他们唾手可得的水果，不得不爬下树，过上了颠沛流离的生活。后来，人类成为了地球上唯一一个凭借一己之力让自己的身影出现在了所有大陆上的动物。而这并非易事，我们的祖先以及很多现在依然生活在山里的人们，每天平均要走十几公里的路。虽然人类不是最强壮的，但却是最有耐力的动物，我们的身体为耐力提供了最优化的设计，
退化的体毛帮助散热，颈部发达的韧带帮助固定头部……运动可以让这些功能表现得更好。尤其是我们宝贵的大脑，它带领人类克服重重困难，也在不断地运动中发展。无论是结构还是功能，身体都更适应亿万年来在自然中养成的运动习惯，而非呆坐于屏幕前。
电视、电脑手机屏，会减弱人的注意力
——小心宅出精神病！
实际上，大多数人工制品都有这个特点，因为它们被制造出来的一大使命就是吸引人的注意。而注意力是有限的，它总是需要一段时间来恢复。成年人的注意力通常只有20分钟而已，之后就需要重新集中注意力。通常，科学理解“睡觉”是给我的注意力放假！
但密歇根大学心理学家卡普兰等人发现在恢复注意力上，自然有着令人意想不到的效果。
他们让人们做一套注意力测试，然后将这些人分为两组，一组在城市的大街上走一圈，另一组则在植物园里走一圈，回来之后再次进行注意力测试。从植物园回来的人的成绩比普通城市街道上回来的明显更好。甚至一幅描绘自然的图片都对注意力有着更好的恢复作用。这可能是由于人工制品常常令我们的注意力过载，而自然则恰恰相反。
可能也是由于这个原因，在观看驾驶录像时，观看城市道路上行驶的录像比看自然环境中的录像更容易让人。不仅如此，心理学家罗杰·乌尔里希（RogerUlrich）等人的研究发现医院里能够看到自然景色的房间的病人比其他对着砖墙病人的平均住院时间要短，需要更少的止痛剂，对他们的护士评价也更高。心理学家史蒂芬·梅尔（StephanMayer）发现当人们增加了和自然的联系之后不但增加了注意力的时间，还获得了更多的积极情绪和对生命意义的思考。
自然的好处虽多，却常常被人们忽略
——太宅容易引发攻击性！
心理学家伊丽莎白·尼斯贝特（ElizabethK.Nisbet）和约翰·泽伦斯基（JohnM.Zelenski）发现了人们宁愿深宅而不愿出门的一个原因。他们请大学生对自然给自己带来的乐趣进行评价，发现尽管学生们意识到接触大自然会给自己带来好处，但这些好处被他们远远低估了。当从公园里回来的学生和刚压马路回来的学生测试对比之后发现，自然带给公园回来学生更好的情绪，这比在他们出发前对大自然的评价高出了许多。
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