小时候看过一本书，写旧时天津人用餐的讲究，一样样的铺张完毕之后，就餐前还要仔细地刷牙漱口。当时看得口水直流，恨不得“啊呜”一口，替那位仁兄代劳了事。
长大后，业余进修了一些淑女课程，其中部分便是抵御美食的本领，可喜的是，这样竟有了意外收获——真正尝到了美食乐趣。一盘色泽诱人香味袭鼻的菜肴置于面前，先笑眯眯地欣赏一番，再挑喜欢的夹上一点，慢慢送于口中，优雅地咀嚼着。当食物的美味在味蕾间蔓延开来，细细体会食物与舌尖的缠绵，实在是一个美妙的过程。
后来，被朋友拉着去上瑜伽课。老师说：关上手机，用心体会身体的感觉，把自己完全交给瑜伽。我努力了又努力，却总也做不到。一会儿想到孩子还没到家，一会儿想到老公坐的飞机可能晚点，一会儿又想到今天老板脸色比较臭……身体在左转右转前屈后弯，脑子里却在想东想西，思绪翻飞。一节课看了无数次钟表，也不知道这些人坚持耗在这里，究竟是为了什么？
毕竟还是有些慧根吧，慢慢地，我终于享受到瑜伽的乐趣。“手向两个方向伸延，感觉你的手很长很长，”果然，手臂仿佛越伸越长，长到无限，舒坦得无以形容；“挺胸抬头，身体向前弯，感觉脊柱一节一节地放下去，”你就展开想象吧，那多米诺骨牌，一块块地咔咔作响，一节节地弯曲；“从两脚开始，两个大脚趾，正在放松；其他脚趾头，放得很松，”感觉就像朵朵柔软无骨的花蕊，刹那间弥漫了一地芬芳。
躺在垫子上享受“瑜伽休息术”，才感觉到自己的面部肌肉绷得太久太久，线条生硬，恐怖。“放松、放松，”老师缓慢轻柔地在耳边念，我心脑豁朗，才体会到这一日日脑子里杂念丛生，致使身体渐渐枯萎。“放松、放松，”才知道自己为什么那么难以集中精力工作、为什么夜夜苦不得眠、为什么总有那么多的猜疑、为什么周围人的表情都不友善……智者说，别人的脸就是镜子里的自己，想必是自己先有了许多不厚道的念头，才有了这么多的不快乐。
环境没有变，工作没有变，我却走入了另一番天地，别有洞天。多年来折磨我的血管，不治而愈；曾令我痛不欲生的，悄然消失；大学里落下的浅表性、工作后患上的，不见踪影……腰不痛了，背也挺了，早几年丢弃的棉布衣裙，穿起来竟也玲珑有致。
还有桌面上那些什么排毒胶囊啊、养颜口服液啊，什么卵磷脂、羊胎素、蜂王浆啊，统统归到一个小口袋里，雪藏起来。
偶然看到网上在讨论“要快，还是要快乐”。我毫不犹豫地选择：不要快，我要快乐！做一个与现代都市背道而驰的女人，细细体会美食、运动的妙不可言，享受一粥一饭的琐碎幸福、酣然入梦的甜美时刻、与人为善的坦然宁静。生命不是目的，而是生死之间的一个过程，既然如此，我们为什么要让这个过程匆匆而过？
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女孩子的身体非常容易缺乏铁元素，一是因为我们每个月的生理期会让女性随着失血而缺铁;二是女孩子受不了甜食的诱惑，而一旦吃多了甜食，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入，当然也容易造成铁摄入不足;三是现…