随时———劳拉伯曼博士解释：“接吻缓解压力，通过创造连通性意识，使身体释放抗衡压力与忧郁的化学物质———内啡肽。”
以拥抱治疗——“一个拥抱的力量，可以刺激皮肤下神经末梢，发出安定人心的信息到脑部，并缓慢释放皮质醇。”迈阿密大学医学院的触摸研究所主任凡尼菲尔德博士解释。如果你的爱人暂时不在呢？朋友的一个拥抱或专业按摩也可以帮助消除紧张情绪。
减少责骂———女性用敌意的言语回应她们的丈夫，在争论之后好几个小时，她们的应激激素水平明显上升。长时间的压力荷尔蒙高潮，会损害免疫系统。
专家建议：专注于手头的事情，忘记必须意见一致；放下冷嘲热讽及不要骂人。她说，“词语或口气越激烈，丈夫与妻子倾听对方就越难。应深，并恭敬地结束交谈，答应稍后当你冷静时再讨论。”
端上茶壶———英国伦敦大学的科学家指出，连续六星期每天喝红茶4次的人，在紧张工作后，比那些喝咖啡因饮品的具有较低水平的皮质醇。研究还表明，绿茶茶叶中的物质，茶氨酸，可转变脑电波活动，从紧张变为放松。
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指完全不假思索地购买各种过生活所需的物品，如衣物、小装饰品等，该种现象较常出现于女性，但也有男性，他们尤其在各大商场掀起打折狂潮的时候疯狂的购物。近年来，购物狂渐渐被认为是一种心理学的疾病，。不少心理医生认为有必要提醒公众警惕这种心理偏差，患有此症状的女性所热…
