安大略省渥太华——许多高中生感到在学业上取得成功的压力很大。一项新的研究表明，这导致了对教育完美的不断追求，在许多情况下不可避免地导致焦虑和全面抑郁。渥太华大学的研究人员报告说，虽然有些学生能够忽视社会对成绩的重视，但其他人不禁觉得他们正在打一场永无止境的学术斗争，只是为了证明他们“足够好” 。”
学生们经常从他们的父母、教练和老师那里听到他们做出的决定和他们在高中取得的成绩将决定他们的余生。这是一个滑坡，经常被当作一个警示故事来讲述。“如果你没有获得 A+，你就无法进入你想要的大学，那么你永远也找不到梦想的工作！”
虽然所有这些在一定程度上可能有些真实，但对于一个 15 或 16 岁的孩子来说，这是巨大的压力。
“高学术成就在全球范围内受到称赞和庆祝，”主要研究作者 Tracy Vaillancourt 博士在大学新闻稿中说。“在高中取得好成绩与上大学等未来的学术机会有关，这会增加工作前景和收入。有很多事情要做，青少年会感到压力。然而，尚不清楚高学术成就是否存在阴暗面，而这正是我们研究的重点。”
对完美的追求随着年龄的增长而变得更糟
研究作者追踪了 604 名七至十二年级的加拿大青少年，并试图研究学业成就和完美主义之间的关系和典型的事件顺序。研究人员将完美主义定义为一种“适应不良的人格风格”，涉及自我强加的高标准，与焦虑和抑郁的发展有关。
该分析得出了一个令人不安的结论，即大多数（如果不是全部）持续取得非常好的成绩的青少年最终也会发展出不健康的完美主义程度。总体而言，研究人员表示，好成绩预示着更高的完美主义。所以，如果一个学生在七年级取得了很好的成绩，他们很可能会在八年级表现出更大的完美主义，这会导致在高中的成绩非常好，以此类推。
“虽然从表面上看，取得好成绩似乎很好，但它与完美主义增加的联系令人担忧，因为从长远来看，高度完美主义往往会导致更高的学业倦怠、更低的学校参与度和更低的学期 GPA，以及焦虑和抑郁的增加，” Vaillancourt 博士补充道。“尽管做得好并因此受到表扬感觉很好，但年轻人需要接受不可能达到完美。对他们来说，重要的是要了解每个人都有长处和短处，这就是使我们成为人类的原因。”
请记住，没有人是完美的
研究作者说，对于青少年生活中的成年人来说，提醒他们没有人是完美的，学术完美是不现实的，这一点很重要。换句话说，培养一个自我接纳的环境，而不是自我厌恶的环境。
“避免给年轻人施加压力，让他们变得完美，而要承认他们的成功，即使是小孩子，以及他们的努力。此外，努力抵制“全有或全无”的想法（即，达到或未达到标准）。没有达到完美并不意味着失败，”Vaillancourt 博士总结道。
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