如何判断一个人是不是抑郁了？
抑郁是一种常见的精神健康疾病，影响了 millions 的人。然而，当我们遇到抑郁症状时，我们可能会感到困惑和不确定。那么，怎么判断一个人是不是抑郁了呢？
在日常生活中，抑郁的迹象可能并不明显。但是，当抑郁症状加重时，它们就变得更加明显。下面是一些常见的抑郁症状：
- 情绪低落：长时间感到悲伤、沮丧或无聊。
- 失眠：难以入睡或睡眠质量差。
- 食欲减退：对美味食物兴趣降低，无法吃饱。
- 精力下降：感到 fatigue 或缺乏动力。
- ** Concentration problemas**： Difficulty concentrating 或做出决定。
如果你或你的朋友正在经历这些症状，那么该如何判断一个人是不是抑郁了？
首先，理解抑郁
抑郁是一种心理状态，而不是一种疾病。它可以由多种因素引起，例如遗传、环境、生活事件等。
其次，观察行为
抑郁的人可能会表现出以下行为：
- 社交退缩：避免与朋友或家人交往。
- 兴趣丧失：失去兴趣活动或 hobbies。
- 失眠或嗜睡：难以入睡或过度嗜睡。
第三，倾听心声
抑郁的人可能会表达出以下情感：
- 悲伤和沮丧：感到悲伤、沮丧或无聊。
- 绝望和焦虑：感到绝望、焦虑或紧张。
最后，寻求帮助
如果你怀疑 someone 是抑郁症，你可以为他们提供支持和关爱。建议他们与心理医生进行咨询，并参与治疗计划。
给力心理：抑郁的症状可能会变化，但最重要的是寻求帮助并找到支持。
解析术语
- 抑郁症（Depression）：是一种精神健康疾病，影响了 millions 的人。
- 失眠（Insomnia）：难以入睡或睡眠质量差的状态。
- 精力下降（Fatigue）：感到疲劳或缺乏动力的状态。
