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当乔-拜登总统宣布退出 2024 年大选时，一些人对他如此迟才宣布退出感到惊讶。 但无论你是要离开公职、恋情还是党派， 去留两难都是我们面临的最艰难的决定之一。 有些人不愿放手，有些人却无法放手。 了解其中的原因有助于你接受这种转变，并对那些可能陷入困境的人产生共鸣。
人们为什么会固执己见？
即使是最聪明的人，也会因权力、自我、风险、情感和身份相关的一系列陷阱而陷入错误判断，导致视野狭窄。 我们只听从方便的声音，而不是常识。
拜登的尴尬窘境在全球显微镜下上演。 媒体对 81 岁高龄的拜登体弱多病的描述与 “不适合担任总统 “的信息相得益彰。 这是从灾难性的总统辩论开始就不断灌输的。 他有选择的余地，但他没有，他被迫为了大局而埋葬个人偏好。
有些人更容易做出决定。 肯尼迪遇刺后，林登-约翰逊决定不再寻求连任。 大瘟疫后，新西兰前总理雅辛塔-阿德恩（Jacinta Ardern）以 “余力不足 “为由辞职。
当你觉得被迫做一些违背自己意愿的事情时，就会产生心理反应。 在 COVID-19 期间，政府实施的制裁和戴面具的规定导致抵抗派别如雨后春笋般涌现。 人们加倍努力，成为众所周知的鸵鸟。 当我们感到被逼迫或有压力时，我们也会在确认偏差中升级对自己信念的承诺。
个人越聪明，妄想循环中的论据就越有说服力。 当我们决定 时，接受会更容易。
我们执迷不悟的另一个原因是，我们无法预知未来会如何发展，于是我们将未来视为灾难。 “如果我找不到另一份工作怎么办？” “如果我讨厌退休生活怎么办？” “如果我孤独终老怎么办？” 我们害怕不确定性 。 对确定性的妄想战胜了对确定性的怀疑。 除此之外，还有身份的丧失。 不再是大权在握的首席执行官、俱乐部领袖或美国总统。 你是谁？ 我们成为我们的头衔。
当涉及到背叛或被迫离职时，继续前进尤其具有挑战性。 被解雇的员工通常会怨恨留下的员工。 我在很多合并案中都看到过这种情况。 同样，奥林匹克运动员、首席执行官、演员和演艺界人士也会为被迫退休而挣扎，尤其是在身体或精神衰退的情况下。 有些人则不顾现实，盲目坚持。 例如，泰格-伍兹（Tiger Woods）在职业生涯受到伤病威胁的情况下，仍然坚持参加比赛。 穆罕默德-阿里在过了壮年之后仍留在拳击场上。 芭芭拉-史翠珊（Barbra Streisand）的告别巡回演唱会之前，她曾多次卷土重来。
在商界，首席执行官的业绩在 7 至 10 年左右达到顶峰，但许多人拒绝辞职。 很少有人愿意失去权力，A 型性格的人不会屈服，这与他们的基因相悖。 唐纳德-特朗普（Donald Trump）在 2020 年努力接受失败，声称选举受到操纵。 良好的判断力越来越难。
当周围都是拍马屁的谄媚者时，权利感就会悄然而至。 有些人认为成功取决于自己。 拜登说：”我认为没有人比我更有资格当总统。” 这句话耳熟能详。
即使是君主也会推迟权力的交接。 太阳王路易十四在位 74 年，是欧洲历史上在位时间最长的君主。 日本裕仁天皇统治了 64 年，古巴的菲德尔-卡斯特罗统治了 49 年。 英国女王伊丽莎白二世在执政 70 年后去世，73 岁的查尔斯才继承了王位。 长期犹豫不决是一种常见的反应，但解决办法是存在的。
优雅放手的六大策略
虽然不可能知道辞职的正确时机，但往往也有错误的时机，那就是为时已晚，损害了自己的事业或人际关系。 一旦做出决定，反弹的速度取决于心态和谁的声音被听到。 行为科学建议采取六种简单的策略来减轻认知负担。
- 承认不适。 处理愤怒、羞愧或失望是健康的。 不忠的伴侣、离婚或不忠的同事所造成的伤痕会慢慢褪去。 不要指望一件事会就此结束，因为它很可能会一直持续下去。
- 收听 “正确的声音“，好心人说的都是陈词滥调。 “重新开始吧” “这是新的篇章” 我们听取自己想要的人的意见，却忽略了反对者。 倾听不同的声音，制定不同的战略。 同时，向顽固派学习。 英国的特蕾莎-梅未能获得英国脱欧的支持，被迫辞职。 考虑如何处理痛苦的反馈。
- 向退出者学习。许多人都是在高昂的情绪中退出的。 英国赛艇运动员史蒂夫-雷德格雷夫（Steve Redgrave）在 16 年的激烈竞争中，在五届奥运会上赢得了五枚金牌。 14 岁的罗马尼亚体操运动员纳迪娅-科默内茨在 1980 年奥运会上以第一个满分 10 分的成绩退役。 想想贝索斯或巴菲特。 它能保留你的遗产。
- 将损失重塑为收获。决定辞职或提前退休需要个性。 通常，我们会把改变等同于得不偿失。 当网球冰人比约恩-博格 26 岁退役时，全世界都为之震惊。 他不再喜欢这项运动，而是重新开辟了一条新的道路。 处理后事也需要有反弹的韧性。
- 获得相对视角：事情永远不会像看起来那么糟糕。 将自己与身患绝症或经济困难的人进行比较。 这种对比效应 可以最大限度地降低人们对某种感觉异常痛苦的事物做出过度反应的风险。 人类有巨大的适应能力。
- 过去了，就继续前进。 当诺瓦克-德约科维奇赢得 2023 年法国网球公开赛冠军时，他分享了自己的制胜之道。 当他错失决胜局或赛点时，他会继续前进。 那一刻已经过去。 没有时间去纠结本应如何。 他在错误和下一步行动之间拉开了心理距离。 他敦促我们 “活在当下，忘记过去，因为未来就在眼前”。
我们中的大多数人都会在某个阶段面临令人不安的决定：”我是走还是留？ “我是走还是留？“通过了解做出决定的人的心理动态，我们不仅可以重新设定对自己的期望，也可以重新设定对他人的期望。
我们越是关心一个人，就越难帮助他。尽管我们的初衷是减轻他们的痛苦，但我们与他们共同承受的痛苦却影响了我们提供帮助的能力。 当我们观察一个我们非常关心的人的挣扎时，我们会听到他们声音中的伤痛，看到他们脸上的紧张，感受到他们身体中的恐惧和沮丧。无论我们是否意识到，…