时间是宝贵的资源。 有时，我们认为时间是理所当然的，但常常觉得时间永远不够用。 我们常常匆匆忙忙地度过每一天，总是试图在更短的时间内完成更多的事情，从而导致压力、焦虑和倦怠。 还有的时候，我们会迷失在滚动手机或玩电脑游戏等活动中，让我们觉得在一些对我们来说并不重要的事情上浪费了很多时间。 还有一些时候，我们全身心地投入到工作等活动中，事后却后悔没有把更多的时间花在其他重要的事情上，比如朋友和家人。 我们常常会感到时间的稀缺，无论是在当下还是在回顾过去时，我们都会感到对时间缺乏控制。
但事实上，我们比自己想象的更能控制时间，问题不在于我们拥有多少时间，而在于我们与时间的关系。 我们中的大多数人都与时间有着敌对的关系，觉得时间永远不够用，或者我们永远赶不上时间。 但是，我们都有能力改变自己对时间的看法和感觉，以及管理时间的方式。
资料来源 萨曼莎-斯坦恩
与时间建立健康的关系意味着：了解我们如何花费时间，设定界限，学会放松和享受当下。 我们可以通过一些具体的做法，与时间建立更健康的关系：
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- 意识到你是如何花费时间的。 与时间建立健康关系的第一步就是要意识到我们是如何花费时间的。 用一两周的时间跟踪自己的时间，看看时间都去哪儿了。 人们通常会发现这是一次大开眼界的经历。 一旦我们知道自己的时间都去哪儿了，我们就可以开始做出改变。
- 明确自己的价值观和优先事项。 诚实地面对自己的优先事项。 我们每个人都有时间，只是需要确定优先顺序，因为时间不是无限的。 我们根据对自己重要的事情来选择时间，但很多人都是在无意识的情况下这样做的，而不是有意识地做出选择。 坐下来，列出你一生中最想花时间做的事情。 如果有帮助的话，想象一下你只剩下一个月的生命了。 在生命的最后一年里，你想做什么？ 然后按照优先顺序列出第二份清单。 这将有助于您在未来做出选择，并让您觉得自己有足够的时间去做最重要的事情。
- 做出调整，设定界限。 一旦我们知道自己的时间是怎么花的，以及我们想把时间花在什么事情上，我们就可以开始做出调整并设定界限。 这意味着拒绝或取消不那么重要的事情，为重要的事情腾出时间。 这也可能意味着，当你已经感到力不从心，或者你没有花足够的时间在重要的事情上时，你要对新的承诺说 “不”。
- 注意那些不符合你价值观的判断，或者根本就不是真的判断。 很多时候，我们认为放松、娱乐或休息是浪费时间。 但是，许多这样的活动可以让你享受生活，为你所做的其他事情充电。 不要让这些判断干扰你的需要和愿望。
- 不要让事情变得太熟悉。 我们中的大多数人都有过这样的感受：时间一年比一年过得快。 这很可能是因为我们在熟悉了事物之后就不会注意到它们。 这就好比在回家的路上开车经过你的邻居，却没有看到任何东西。 如果我们有意识地多注意一些事物，努力把周围的一切看成是第一次，就能抵消这种情况。 打破常规，换一条回家的路也有帮助。 换个地方吃饭。 重新摆放家具。 提出新的话题，或与相处时间长的人有新的体验。 如果我们有创造力，即使是最小的新奇事物也会让时间变慢，让我们更有存在感。
- 学会感恩，享受当下。 与时间建立健康关系的最佳方法之一就是学会享受当下。 这意味着要花时间欣赏生活中的小事，如美丽的日落或与朋友的愉快交谈。 这也意味着花时间做自己喜欢的事情，比如阅读、听音乐或在大自然中度过时光。 我们活着的每一个小时都是一份礼物，将注意力集中在有意识地、快乐地利用这些时间上会有所帮助。 试着将品味每一刻作为一种习惯。
与时间建立健康的关系对于过上幸福美满的生活至关重要。 学会更有效地安排时间的优先次序和管理时间，我们就不会感到不知所措，更能掌控时间，根据自己的价值观做出选择，更充分地享受当下。 采取这些简单的步骤可以从根本上影响你对时间的体验，从而影响我们的整体生活。
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