躁狂症 · 11/10/2021

不再害怕恋爱的三种方法

爱是永恒的主题,人生最美好的事情莫过于拥有一份美好浪漫的爱情。当被丘比特神箭射中,有人能在爱河中尽情沐浴,而少部分人在站在爱河的岸边,因为“怕湿鞋”.他们害怕恋爱,对待爱情,他们选择了逃避,也许是有一种想恋而不敢恋的伤痛,也许是有过恋爱失败经历后的彷徨,也许……总之,他们害怕恋爱,可能正为陷入恋爱恐惧症的怪圈而苦恼。

何谓恋爱恐惧症?

一般意义上害怕恋爱不能算是恋爱恐惧症,以下介绍恋爱恐惧症的症状表现。

恋爱恐惧症是恐惧症中的一种类型,其对人们的心理造成了很深的影响。恋爱恐惧症的症状包括四个方面:

1)怕爱上别人怕爱上边人后会深陷;

2)怕伤害别人或被伤害,害怕被拒绝;

3)怕恋爱失去一切,怕自己失去一颗爱自由的心;

4)怕恋爱后,就再也回不到以前,怕自己爱对方比对方爱自己还多。

恋爱恐惧症该怎么治疗?

害怕恋爱到一定程度后形成恋爱恐惧症后就应该尽早治疗。恋爱恐惧症应以心理治疗为主,以下介绍三种有效的治疗方法。

1)系统脱敏法:这是目前被认为治疗恋爱恐惧症最安全而有效的行为治疗方法。此法由医生设定“阶梯”性恐惧值,并让患者依此循序渐进地暴露于引起恐惧的事物和场所中,令患者的感官逐步接受刺激,使之对刺激的恐惧程度逐渐降低,最终达到症状完全消失。这种方法较为缓和,容易为患者接受。缺点是治疗时间长,效果产生慢。

2)认识治疗法:医生必须首先帮助患者建立治疗信心,分析恋爱恐惧症患者恐惧对象。指出其恐惧的原因是因为缺乏认知的反映,要想克服恐惧,首先就必须要先知已。要帮助其挖掘“怕”的根源,认识“怕”的内容,计算“怕”的程度,衡量“怕”的机率。只有这样才能让患者正确评价自身在环境中的位置,这种方法也可以称作“个人定位法”.

3)情景疗法:在一个假想的空间里,不断模拟发生社交(恋爱)恐惧的场景,不断重温发生症状的情节,让患者敢于面对这种场面,从而适应这种产生焦虑紧张的环境。

以上介绍了恋爱恐惧症三种常见的疗法,在临床中的疗效不错。

(责任编辑:zxwq)

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