“我太爱你了，从一开始我就知道，但我的爱就是这样，我无法控制自己的心”–阿尔玛-科根
恋爱以及与之相伴的性爱和亲密关系是一种宝贵的体验。 但有可能爱得太多吗？ 如果我们说伴侣太过强烈，他们会作何反应？
我们会爱得太多吗？
“太多的爱会让人疯狂 你 摧毁了我的意志，但又是多么刺激” 杰里-李-刘易斯
爱得 太深与爱得太多、爱得 太 频繁或爱得太深不同。 爱得太多是指爱情扰乱了我们浪漫关系中的微妙平衡。 通常，这是指伴侣一方或双方因此而无法正常运作和发展。
我们可以将浪漫强度和浪漫深度区分开来，前者是指激情（通常是性欲）瞬间达到顶峰的快照，后者是指爱人更广泛、更持久的行为和态度。 外部的变化对产生浪漫的强度非常重要，而要产生浪漫的深度，熟悉、稳定和发展则非常重要。 浪漫的新奇感有助于防止无聊，而浪漫的熟悉感则有助于促进繁荣（Ben-Ze’ev，2019）。
正如我们不会指责一位作家写了一本过于深刻的书，我们也不会批评一位爱人爱得过于深刻。 然而，如果这种深刻导致我们忽视其他有价值的活动，那么我们就可以说它 “过于 “深刻。 问题在于缺乏平衡，这往往侵犯了爱人或被爱者的自主权，而不是过于深刻。 一个极端的例子是，有的丈夫杀人成性，声称自己杀死了试图离开自己的妻子，因为他们 “太爱自己的妻子了”。 这表明了这一现象的扭曲本质。 谋杀不是真正的爱；相反，它是一种侵犯自主权的病态行为（Ben-Ze’ev & Goussinsky, 2008; and here）。
在浪漫爱情中，结合是理想化的，但与爱人相处时间过长可能会削弱我们的感情。 一定的距离，提供更大的个人空间，对浪漫的蓬勃发展非常重要。 因此，虽然巨大的地理和时间距离可能会破坏一段关系，但更有限的距离可能是有益的。 正如罗杰-德-拉布廷所说：”缺席之于爱，就像风之于火；它熄灭渺小，点燃伟大。
事实上，研究表明，与生活在同一屋檐下的情侣相比，异地恋情侣通常对他们的关系更加满意，更加相爱，异地恋的存活率也更高（Jiang & Hancock, 2013; Kelmer et al.
同样，对幸福美满生活非常重要的社会接触也有一个最佳限度。 研究发现，社会交往数量的影响是非线性的： 当这种互动的数量较多时，其积极影响可能会减弱甚至逆转（Ren 等人，2022 年）。 同样，男性和女性都会被聪明人所吸引，但不会被最聪明的人所吸引（Gignac & Starbuck, 2019; and here）。
理查德-塔勒（Richard Thaler）和卡斯-孙斯坦（Cass Sunstein）（2009 年）认为，在经济学和普通生活中流行的观念存在一个重大问题，即拥有更多选择永远不会让你的境况变得更糟，因为你总是可以拒绝其中的一些选择。 他们认为，这一原则没有考虑到自我控制、诱惑以及短期欲望与长期福利之间的冲突。 他们之所以批评 “拥有更多 “的愿望，主要是因为这种愿望往往将许多肤浅的、短期的欲望置于优先地位，而忽视了我们较少的、深刻的长期需求。 同样，巴里-施瓦茨（Barry Schwartz，2004 年）声称，最大化者无止境地追求更多的欲望会导致普遍不满，降低幸福感。 事实上，Jonathan D’Angelo 和 Catalina Toma（2007 年）发现，从一大组潜在伴侣（即 24 个）中进行选择的网上约会者对其选择的满意度低于从一小组伴侣（即 6 个）中进行选择的人，而且他们更有可能改变自己的选择。
性生活会太多吗？
“性爱就像金钱，只有太多才够“。 约翰-厄普代克
和其他成瘾一样，性成瘾也是有害的。 然而，如果性爱不是强迫性的，而是频繁的，那么过多的性爱还会有害吗？
研究表明，频繁的性生活与更高的幸福感有关，性生活越多，人就越感到幸福（Ben-Ze’ev，2023 年）。 然而，艾米-穆伊斯及其同事（2016 年）的研究表明，性生活频率与幸福感之间的关联最好用曲线关联（而非线性关联）来描述： 浪漫关系中的性生活频率超过每周一次（这一频率可能对年龄、性别或关系长度敏感），就不再与幸福感相关联。 穆伊斯及其同事否定了 “性爱有无限好处 “和 “性爱越多越好 “的说法；相反，性爱可能就像金钱一样，太少就不好。
同样，切洛姆-利维特及其同事发现，那些能持续体验性高潮的人通常在性方面更满意，人际关系也更幸福。 然而，男性性高潮的持续性与人际关系和性满意度呈线性关系，而女性在持续获得性高潮后，其性满足度和人际关系满意度会在一定程度上提高。 然而，过了这个阶段，性满意度和关系满意度的增幅就会逐渐变小（Leavitt 等人，2021 年）。
过于亲密会降低性欲吗？
“性爱的真实感受是一种深层次的亲密，但最重要的是一种深层次的共谋“。 詹姆斯-迪基
亲密关系（或亲密程度）对恋爱关系至关重要。 然而，正如古里特-伯恩鲍姆（Gurit Birnbaum，2018 年）所言，并不意味着极高的亲密感会扼杀性欲，也不意味着随着时间的推移亲密感的增加是体验性欲的先决条件。 将亲密关系与性欲联系起来的关键因素是对亲密关系本身的需求，而不是亲密关系的数量。 当性生活建立或修复关系时，亲密关系会增强性欲（Birnbaum，2018）。
同样，艾米-穆伊斯和索菲-戈斯（2024 年）声称，促进亲密（或亲密关系）的关系过程与更高的性欲有关，并有助于夫妻长期保持这种欲望。 在考虑过于亲密是否会扼杀性欲时，他们提出，关系中亲密和独特性（即伴侣之间的空间，承认每个伴侣对关系的独特贡献）之间的平衡对于保持性欲非常重要。 Muise 和 Goss 认为，过于亲密会让伴侣感到缺乏独处的空间和时间，想要有独立的兴趣爱好，感到窒息，想要有更多的时间和朋友在一起，需要独立。
与伴侣过于亲密的感觉可能源于缺乏独立性或与伴侣的独特性，而不仅仅是因为伴侣体验到了高度的亲密。 亲密可能会为欲望的产生创造条件，而伴侣之间的独特性则会使欲望得以增长和维持；高度亲密而缺乏足够的独特性是欲望随着时间的推移而下降的原因之一。
总之，当良好的态度或行为无助于一个人的整体繁荣时，它们就会变得过度，甚至有可能对其造成损害。 在一定程度上，拥有很多我们喜欢的东西是正确的，但过了一定程度后，我们就会对好东西太过分。 性爱通常是美好的，但过多的性爱是有害的。 同样，过多的爱也会破坏伴侣与伴侣之间的自主权和个人发展之间的微妙平衡。 正如生活中的其他方面一样，平衡的浪漫饮食会让我们拥有更多美味健康的浪漫可能。
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