如果你意识到自己处于一段情感上不成熟的浪漫关系中，你可能会对自己和伴侣感到沮丧。
尽管你们有很多共同点，享受在一起的美好时刻，并且有着极好的化学反应，但你们发现自己一再感到沮丧和困惑。你经常一次又一次地陷入同样的争论，感到怨恨和误解，并怀有一系列从未解决的不满。这是因为当你们的关系感染了情感上的不成熟时，很难直接和尊重地解决问题，所以它们会反复出现。当两个人在这个水平上工作时，没有人会引入新的工具来应对或挑战对方摆脱功能失调的模式。
识别情绪不成熟的迹象可以开始一种新的模式。与你的伴侣讨论这些迹象是学习更成熟的方法来应对冲突和负面情绪的开始。以下五个迹象表明，你们的关系可能在情感上不成熟：
- 讽刺：人们与冲突作斗争是很常见的，因为这违背了他们取悦和讨人喜欢的愿望。太多的人从未学习过沟通和解决冲突的技能。因此，他们没有有效地管理冲突，而是通过嘲讽、戏弄和讽刺来“表达”怨恨。这很棘手，因为讽刺有时会很有趣。然而，从长远来看，你可能会受到伤害，这会助长敌意。下次你或你的伴侣进行讽刺时，看看你是否能放慢节奏，加深讨论：“哇，那句话是突然冒出来的。我想知道你的真实感受。”或者，承认你的讽刺：“在我发表那句话之后，我意识到我有一些我没有意识到或没有传达给你的感觉。”
- 被动攻击行为：这是指你或你的伴侣可能有真正的怨恨，但他们没有直接谈论，而是以不正常的方式表现出来。被动攻击可以是言语或非言语的。例子包括回避、沉默对待、回避你的伴侣、对不是真正问题的事情表达不满（你又把黄油放在外面了！），以及拖延你和你的伴侣同意的事情。另一个例子是感受到伴侣散发出的敌对能量，但不理解为什么。被动攻击行为的特点是，当人们被召唤时，他们否认一切都不对劲。所以，当你接受无声治疗时，你可能会对你的伴侣说，“怎么了？”他们表现得好像一切都很好。在这种动态中成长取决于你和你的伴侣在这种行为发生时相互问责。如果你觉得有什么事情发生了，很可能就是这样，你需要相信这些直觉，并将其传达给你的伴侣。
- 伪装成笑话的真实感受：不可能一直对你的伴侣有良好和快乐的感觉。接受这一现实的常态，可以直接谈论怨恨和不安。否认这一现实意味着负面情绪会以令人困惑和伤害的方式出现。一种常见的模式是通过“笑话”，实际上感觉像是在挖掘你的心理——“哈，最近的女王来了！”摆脱这种状态的最好方法是，当你是这些笑话的接受者时，真诚地问你的伴侣表面下是否有一些感觉：“我意识到我迟到了很多，想知道这对你来说是什么感觉……”
- 亲子动态：在这些联盟中，一个人扮演控制者或家长的角色，另一个人扮演孩子的角色是很常见的。这看起来怎么样？一个人总是感到被委身，被生活的责任压得喘不过气来。另一个问题是，他们没有为这段关系做出公平的贡献。无论你站在哪一边，这都是有问题的。如果你是控制者，想想你为什么一直让你的伴侣利用你。如果你停止扮演这个角色，你害怕什么？如果你让你的伴侣做所有的繁重工作，问问自己，这种动态是如何让你陷入一个青春期的世界的，在这个世界里，你永远不会感到完整、自信和深深的安全感。
- Gaslighting：这个表达被过度使用了，但它是描述一种情感虐待的恰当方式，这种虐待会随着时间的推移在情感不成熟的关系中发生。上述所有动态都开始产生影响，当一个成员指出这一点时，另一个成员会通过否认、否定、质疑和怀疑你的经历来“开绿灯”。因此，这让你质疑自己的现实。你可能会认为自己过于敏感、挑剔或唠叨。煤气灯是一个信号，表明情绪上不成熟的动态正在升级到一个有毒的地方。一旦你开始怀疑自己和自己的经历，就很容易在一段关系中迷失方向。如果你有这种感觉，考虑和你的伴侣分手，这样你就可以清楚地了解你的真实感受，并在你们的关系中建立真实感。THE BASICS
When it comes to trust in a relationship, don’t be like a penguin waiting for others to dive off the cliff first. Source: Photo by…