焦虑症自测表30题：幫助你控制自己的情绪

焦虑症自测表30题：幫助你控制自己的情绪

如果你最近幾天 cảm thấy总是緊張和不安，那麼以下的問句可能可以幫助你了解自己是否患有焦虑症。這是一個自測表，旨在幫助你評估自己的情緒和心理狀態，從而更好地控制自己的情绪。

1. 你最近幾天感到緊張和不安的時候，你是什麼感受？
A. 感到很開心
B. 感到很安慰
C. 感到很沮喪
D. 感到很焦慮

答案：D. 感到很焦慮

2. 你是否總是擔心未來的情況？
A. 對，常常想到了明天的問題
B. 對，對自己的事情感到緊張
C. 對，擔心自己的身體健康
D. 對，擔心自己的工作和生活

答案：D. 對，擔心自己的工作和生活

3. 你是否總是過度地關注小事情？
A. 對，常常無法放下心來
B. 對，不喜歡被他人批評
C. 對，不喜歡待在人群中
D. 對，不喜歡與他人接觸

答案：A. 對，常常無法放下心來

4. 你是否常常感到疲勞和無力？
A. 對，總是感到疲勞
B. 對，經常無力做事
C. 對，經常感到悲傷
D. 對，經常感到沮喪

答案：B. 對，經常無力做事

5. 你是否總是在意別人對自己的看法？
A. 對，常常想到他人的評論
B. 對，擔心自己會被他人拒絕
C. 對，不喜歡被他人批評
D. 對，不喜歡與他人接觸

答案：C. 對，不喜歡被他人批評

6. 你是否常常感到孤單和 cô đơn？
A. 對，常常感到孤單
B. 對，經常無法與朋友談話
C. 對，經常感到悲傷
D. 對，經常感到沮喪

答案：A. 對，常常感到孤單

7. 你是否總是過度地評估情況？
A. 對，常常認為自己失敗了
B. 對，常常認為自己的行為錯誤
C. 對，常常認為自己不夠好
D. 對，常常認為自己不夠成功

答案：C. 對，常常認為自己不夠好

8. 你是否常常感到失控和無法控制？
A. 對，常常感到失 control
B. 對，經常無法控制自己的情緒
C. 對，經常感到沮喪
D. 對，經常感到悲傷

答案：B. 對，經常無法控制自己的情緒

9. 你是否總是有太多的想法和思維？
A. 對，常常感受到思維障礙
B. 將來有太多的事情要做
C. 將來會遇到不順利的事件
D. 將來會失去自己所喜歡的事物

答案：A. 將來有太多的事情要做

10. 你是否常常感到無法 sleeping 或難以入睡？
A. 對，經常無法入睡
B. 將來難以入睡
C. 將來難以入睡
D. 將來難以入睡

答案：A. 對，經常無法入睡

11. 你是否總是感到緊張和不安的時候，你會做什麼？
A. 將來去旅行或放鬆
B. 將來去看電影或消遣活動
C. 將來去看書或學習新事物
D. 將來去參加社交活動

答案：A. 將來去旅行或放鬆

12. 你是否常常感到無法控制自己的情緒？
A. 對，經常無法控制自己的情緒
B. 將來難以控制自己的情緒
C. 將來難以控制自己的情緒
D. 將來難以控制自己的情緒

答案：A. 將來無法控制自己的情緒

13. 你是否總是感到沮喪和悲傷？
A. 對，經常感到沮喪
B. 將來難以入睡
C. 將來難以入睡
D. 尌為自己失去自己所喜歡的事物

答案：A. 將來難以入睡

14. 你是否常常感到無法控制自己的想法？
A. 對，經常無法控制自己的想法
B. 將來難以控制自己的想法
C. 尌為自己失去自己所喜歡的事物

答案：A. 將來難以控制自己的想法

15. 你是否總是感到緊張和不安的時候，你會做什麼？
A. 將來去旅行或放鬆
B. 將來去看電影或消遣活動
C. 將來去看書或學習新事物
D. 將來去參加社交活動

答案：A. 將來去旅行或放鬆

給力心理！

如果你回答了上述的問句，尤其是有多個 D選項，那麼你可能需要幫助自己控制自己的焦虑症。以下是一些建議：

注解

以下是一些相關的術语：