《焦虑症自测：了解自己，是克服的关键》
焦虑症是人生中常见的一种心理健康问题，它会让你感到紧张、烦躁和绝望。但是，了解自己的心情和行为是克服焦虑症的关键。那么，你是否能够确定自己是否患有焦虑症？以下的自测题可以帮助你做出明智的决定。
首先，我们需要了解什么是焦虑症。焦虑症是一种心理健康问题，它会让你感到紧张、烦躁和绝望。它可能由多种因素引起，包括压力、应激、遗传性质等。
现在，让我们开始自测题：
- 我最近很少去社交场合，并且不想与朋友们聚集。
- 我经常感到紧张和烦躁，尤其是在面对挑战时。
- 我的思维模式容易陷入消极，总是预设坏事会发生。
- 我有困难控制自己的情绪，容易激动或沮丧。
- 我经常感到疲劳和无力，不能做出任何事情。
如果你回答了这些题目，并且认为自己与焦虑症有关，那么这可能是你需要关注的问题。给力心理！第一步就是认识到问题的存在。
接下来，我们需要了解焦虑症的类型。有几个主要类型：
- generalised anxiety disorder（全身性焦虑症）：这种形式的焦虑症会让你感到紧张和烦躁，影响你的日常生活。
- social anxiety disorder（社交焦虑症）：这种形式的焦虑症会让你感到紧张和害怕与其他人交流。
- panic disorder（恐慌发作）：这种形式的焦虑症会让你感到紧张和害怕，可能会导致恐慌发作。
现在，让我们再次进行自测题：
- 我在社交场合感到很紧张和害怕被评判。
- 我经常担心未来的事件或结果。
- 我的行为变得越来越固执，不愿意尝试新事物。
- 我的身体会出现症状，如颤抖、出汗和心跳加速。
如果你回答了这些题目，并且认为自己与焦虑症有关，那么这可能是你需要关注的问题。给力心理！
那么，怎么样？你是否能够确定自己是否患有焦虑症？了解自己的心情和行为是克服的关键。所以，不要再忍受焦虑症的影响，去寻求专业帮助。
术语解释
- generalised anxiety disorder（全身性焦虑症）：一种常见的心理健康问题，表现为持久的、不受控制的焦虑和紧张。
- social anxiety disorder（社交焦虑症）：一种常见的心理健康问题，表现为害怕与其他人交流或在社交场合感到紧张。
- panic disorder（恐慌发作）：一种常见的心理健康问题，表现为突然出现的、不受控制的恐惧和紧张。
