应对压力是普通生活的一部分。 应对方式会影响生活的许多方面–人际关系、工作、身体健康和心理健康。 学习和了解有益的应对方式可能会有所帮助。 在某种情况下，好的应对方法可能对另一种类型的压力事件没有帮助。 应对包括处理压力事件的有意识行动或行为。
两种应对方式
拉扎勒斯和福克曼是应对研究的两位先驱。 他们发现了两种应对方式–-以问题为中心和以情绪为中心。 在以问题为中心的应对方式中，人们在采取行动之前，会先审视困扰自己的问题，找出原因并决定如何处理。 在以情绪为中心的应对方式中，人们利用情绪反应来应对问题。 Folkman 和 Lazarus 发现，人格因素和所使用的应对过程都会影响人们的管理方式。
Pearlin 和 Schooler 研究了人格特征。 他们发现，人们的性格在他们几乎无法控制的情况下，比如在工作环境中，对他们有帮助。 而在控制能力较强的情况下，比如在婚姻中，对他们帮助最大的是人们的应对措施，而不是他们的性格。
在以问题为中心的应对方式中，人们通过认知和行为来解决问题。 他们的情绪处于低谷。 他们可能会问：我会受到伤害吗？ 是否有人的福祉或生命受到威胁？ 怎样才能改善这种状况？
在以情绪为中心的应对方式中，人们可能会决定通过拖延、沉迷或接受 “自己无能为力 “的想法来逃避现状。
适应不良的应对方式
拉扎勒斯和福克曼发现，当人们在压力环境中失去更多东西时，他们的心理症状就会加剧。 适应不良的应对方式会造成更大的心理压力（Compas 等人）。 这种适应不良的应对方式包括压抑情绪和回避压力环境。
回避应对
一般来说，用逃避的方法来应对压力是没有用的，因为它会导致心理困扰。 回避包括否认有意识的担忧、推迟采取行动、行为成瘾、滥用药物以及分散自己对情绪和想法的注意力。
临床抑郁症、创伤后应激障碍和其他焦虑症的诊断中都会发现因逃避而导致的应对不力。 回避型应对方式无法解决紧迫感的根本原因。 Moos 和 Schaefer 发现，回避不安的时刻会导致更差的自尊。
然而，在某些情况下，回避可能是有益的。 这些情况是当你受到伤害的风险很高或你受到威胁时。 另一种情况是当你遇到无法控制的情况时。 在这种情况下，避开这种情况可能会对你有所帮助。
对抗式应对
另一种最无益的应对方式是对抗式应对，当一个人在紧张的情况下遇到另一个人或环境时，就会采取对抗式应对。 对抗式应对会产生更多的心理症状，因为它通常不能 解决问题。 当自尊心受到威胁时，对抗性应对方式使用得更多。 温格（Winger）等人发现，在癌症等危及生命的疾病病例中，病人在提出对抗性问题、分享想法和情绪以及直接向治疗他们的医务人员寻求情感和实际支持时表现得更好。
总之，应对方式千变万化，取决于具体情况以及对压力困境的认知评估和情绪反应。 一般来说，以问题为中心的应对方式比以情绪为中心的回避和对抗应对方式能带来更好的心理结果，但并非在所有情况下都是如此。
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