人类与其他动物的区别之一是，人类意识到死亡是生命的最后阶段。虽然其他动物没有意识到自己的死亡，但人类的智慧使大多数人充分了解生命的不同阶段及其带来的影响。当你认识的人去世时，你会阅读讣告，并得到其他通知，你知道你的时代也会到来。这足以让几乎每个人都感到一定程度的恐惧和不适。
有些人比其他人更能应对死亡的想法，有些人坚忍不拔地接受死亡——他们自己的死亡和他们所爱的人的死亡——仅仅是他们无法控制的最后一幕。然而，那些患有死亡恐惧症（对死亡或死亡过程的极度恐惧）的人发现自己被痛苦和恐惧所吞噬，这阻碍了他们的日常生活。
有什么好害怕的？
死亡焦虑可以影响所有年龄段的人，尽管老年人更有可能接受即将死亡的想法。焦虑可能源于对身体痛苦死亡的恐惧，对根本不存在的可怕想法，或者期待错过你所爱的人的未来生活，同时也被他们错过。死亡焦虑也可能与失去他人致死有关。即使是一个简单的想法或对死亡必然性的提醒，也会引发恐慌发作，并导致身体和心理症状。
谁受影响最大？
死亡焦虑与许多精神和身体健康问题有关。心理学研究发现，在心理学研究中，一般焦虑症、强迫症、恐慌症、成瘾、创伤后应激障碍、恐惧症、分离焦虑、饮食失调和抑郁症都与死亡焦虑有关。例如，当死亡焦虑也被发现是这些疾病的症状时，一些强迫症患者的强迫性洗手、社交焦虑症患者的社交回避以及一些饮食失调患者的食物限制等行为会显著增加。
根据澳大利亚新南威尔士州悉尼大学和Memzies焦虑中心的研究人员最近对99项研究进行的荟萃分析，死亡焦虑也会导致患有身体疾病和导致严重痛苦和干扰日常活动的疾病的人患上躯体焦虑症，如类风湿性关节炎和心血管疾病。对于这些患者来说，对事故或心脏病发作死亡的恐惧会加剧身体和精神上的痛苦症状。
虽然死亡焦虑与几乎所有临床焦虑症之间都有既定的关系，但对死亡的恐惧对任何精神或身体障碍患者的健康和行为的影响程度取决于与疾病相关的焦虑实际上对死亡的关注程度。例如，死亡焦虑通常与焦虑症的关系比与创伤后应激障碍等创伤相关疾病的关系更强。
你能做什么？
知道你在地球上的时间只限于一个未知的生命周期可以激励你，让你更渴望探索你生命的个人意义和目的，并帮助你实现你的目标和责任。既然你也知道死亡发生在每个人身上，它也可以帮助你在追求更大利益的目的时减少孤独感。但如果你对死亡的恐惧是极端的，或者经常破坏你的日常生活，那只会是一种障碍。你可以寻求认知行为治疗师的帮助。如果你不知道从哪里开始，请咨询你的初级卫生保健提供者。在严重的情况下，抗抑郁药或β受体阻滞剂等药物可能会与治疗一起开出。
Source: Art: DALL-E/OpenAI 在我们心灵的宁静深处，我们都在寻找更深刻的东西——也许是天才——那难以捉摸的火花，既触手可及，又触手可及。几个世纪以来，这种搜索一直是一次孤独的旅程。作家、思想家和创作者已经转向内心，退回到自己思想的独白中…